Was tun, wenn die Taille nach langem Bücken schmerzt?

Die Taille ist für den Menschen ein relativ wichtiger Körperteil. Viele Menschen verletzen sich die Taille, weil sie zu müde sind. Sobald sie sich bücken, verspüren sie Schmerzen, und diese Schmerzen treten unabhängig von Zeit und Ort auf und haben große Auswirkungen und Schäden für das Leben der Menschen. Deshalb müssen die Menschen wissen, was zu tun ist, wenn sie aufgrund von langem Bücken Rückenschmerzen haben, und sich so schnell wie möglich behandeln lassen.

1. Massieren Sie regelmäßig Ihre Taille. Sind die Rückenschmerzen durch langes Sitzen bedingt, können sie durch eine Massage gelindert werden. Es gibt viele Möglichkeiten, die Taille zu massieren. Die wirksamste Methode besteht darin, die schmerzende Stelle sanft zu reiben und so Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.

2. Trainieren Sie Ihre Taille und dehnen Sie Ihre Muskeln. Die meisten Menschen leiden aufgrund von langfristigem Bewegungsmangel unter Rückenschmerzen, insbesondere bei Büroangestellten führt langes Sitzen im Büro unweigerlich zu Rückenschmerzen. Deshalb sollten Sie Ihre Taille mehrmals täglich trainieren und die Muskulatur dehnen.

3. Schmerzen im unteren Rückenbereich aufgrund eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule. Dieses Symptom ist relativ schwerwiegend und kann mit Salben, professioneller Massage, Operation usw. behandelt werden. Es wird empfohlen, sich unter ärztlicher Anleitung behandeln zu lassen. Gleichzeitig sollten Sie schlechte Angewohnheiten in Ihrem Leben ändern, z. B. die Verwendung Ihrer Taille über einen längeren Zeitraum in einer unkorrigierten Position, Fernsehen oder Lesen im Liegen usw.

4. Krabbeln zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken. Wenn Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten, können Sie die Symptome behandeln, indem Sie auf dem Bett oder dem Boden krabbeln. Durch Krabbeln können die Muskeln und Knochen der Taille vollständig gedehnt werden, und es ist sehr wirksam bei der Linderung und Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich.

5. Verwenden Sie eine Wärmflasche zur Linderung von Rückenschmerzen. Suchen Sie die schmerzende Stelle in der Taille, nehmen Sie dann einen Wärmflaschenstöpsel (die Temperatur sollte 80 bis 90 Grad betragen) und wickeln Sie mehrere Lagen Mull darum. Drücken Sie etwa 2 Sekunden lang mit dem Stöpsel einer Wärmflasche auf die schmerzende Stelle. Achten Sie darauf, dass Sie die betroffene Stelle während der Operation nicht verbrühen.