Yoga-Grundlagenkurs

Yoga ist eine relativ anspruchsvolle Fitnessform, eignet sich jedoch sehr gut für Frauen zur Verbesserung ihrer Figur und Körperflexibilität. Da die Yoga-Bewegungen jedoch recht schwierig sind, besteht für Anfänger die Gefahr, sich zu verletzen, wenn sie nicht aufpassen. Deshalb sollten Yoga-Anfänger dennoch die Yoga-Grundkurse besuchen und langsam Schritt für Schritt lernen. Was sind also die grundlegenden Yogakurse?

Haltung

Von den vielen Gaben des Yoga sind die Asanas vielleicht die bekanntesten. Asana bedeutet wörtlich „bequeme Haltung“.

Yoga-Stellungen drücken und massieren außerdem Ihre inneren Organe, sodass diese optimal funktionieren können. Tatsächlich kann sich kein anderes Übungssystem mit der Wirksamkeit der Yogastellungen bei der Harmonisierung der verschiedenen Systeme im Körper messen. Yogastellungen regulieren außerdem die Hormonausschüttung und haben einen starken Einfluss auf Stimmung, Geisteshaltung, Stoffwechsel, Immunfunktion und Fortpflanzungssystem. Darüber hinaus können Yogastellungen die Meridiane entspannen und die Funktion feiner Nerven wiederherstellen, sodass diese frei von Blockaden werden.

Die Vorteile des Yoga beschränken sich nicht nur auf den körperlichen Erfolg. Wenn diese Stellungen mit Yoga-Atemtechniken, Entspannungstechniken und Yoga-Stimmmeditation kombiniert werden, fühlen sich die Praktizierenden emotional stabil und erlangen unglaubliche spirituelle Vorteile.

Prinzip

Wie das Sprichwort sagt: „Wenn die Blockade frei ist, gibt es keinen Schmerz; wenn es Schmerzen gibt, gibt es eine Blockade Sowohl im Yoga als auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin wird davon ausgegangen, dass das Erreichen eines optimalen Zustands von Körper und Geist umso besser ist, je ungehinderter Qi, Blut, Meridiane und Akupunkturpunkte des Körpers sind.

Das Üben von Yogastellungen kann Krankheiten vorbeugen und regulieren, den Körper stärken und große Vorteile für unsere körperliche und geistige Gesundheit haben.

Yoga-Stellungen wie Akupunktur und Tai Chi können blockierte Meridiane öffnen und den Fluss und das Gleichgewicht des „Qi“ im gesamten Körper fördern. Nur wenn der Atem gleichmäßig fließt, kann die Vitalität der inneren Organe gewährleistet werden und ihre optimale Funktion kann gewährleistet werden. Dadurch werden Körper und Geist in Bestform gebracht.

Es gibt viele Yogastellungen, auch einfache und sanfte, die verschiedene Akupunkturpunkte des menschlichen Körpers stimulieren und drücken und so eine positive Wirkung auf die Meridiane haben können. Daher kann das regelmäßige Üben verschiedener Yoga-Stellungen den Fluss und das Gleichgewicht des Qi fördern.

Jeder von uns hat eine andere körperliche Verfassung, die von Faktoren wie angeborenen Faktoren (schwache oder starke Konstitution), Genetik, Umwelt, Alter, langfristigem Lebensstil, dem Vorhandensein alter Verletzungen oder chronischer Krankheiten usw. beeinflusst wird. Yogastellungen können uns dabei helfen, entsprechend unseren Eigenschaften und individuellen Voraussetzungen eine optimale körperliche Verfassung zu erreichen und beizubehalten.