Was soll ich tun, wenn ich an Niereninsuffizienz und Schmerzen im unteren Rücken leide?

Wenn die Nieren Rückenschmerzen verursachen, müssen Sie auf wissenschaftliche und wirksame Behandlungs- und Konditionierungsmethoden achten. Insbesondere sollten Sie sich im Leben nicht dem Regen aussetzen oder sich längere Zeit an feuchten und kalten Orten aufhalten. Sie sollten auch gute Lebensgewohnheiten entwickeln, wissenschaftliche Übungen machen und die Immunität Ihres Körpers verbessern.

1. Vermeiden Sie es, an nassen Orten zu sitzen oder zu liegen. Wenn Sie durch Wasser waten, in den Regen geraten oder durch körperliche Anstrengung schwitzen, sollten Sie sofort die Kleidung wechseln und sich abtrocknen. Im heißen und feuchten Sommer sollten Sie es vermeiden, im Freien zu schlafen oder Kühle und Wasser zu suchen. Vermeiden Sie Erkältungen. Sobald Sie davon betroffen sind, sollten Sie rechtzeitig Ingwer- und Zuckerwasser trinken, um Wind und Kälte zu vertreiben.

2. Behalten Sie gute Lebensgewohnheiten bei, treiben Sie ausreichend Sport, halten Sie einen geregelten Tagesablauf ein, vermeiden Sie Geschlechtsverkehr und übermäßige Arbeit, um die Nierenfunktion zu schützen und inneren Verletzungen vorzubeugen. Achten Sie auf die Bewegung Ihrer Taille, die Selbstmassage, das Üben von Tai Chi und die Entspannung Ihrer Taillenmuskulatur.

3. Zwingen Sie sich nicht zum Gewichtheben und führen Sie keine anstrengenden Aktivitäten ohne Aufwärmen aus. Neben der Einnahme geeigneter Medikamente gegen chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich sollten Sie darauf achten, Ihre Taille vor Verletzungen, Gewichtsbelastung und Traumata zu schützen. Sie sollten sie warm halten oder eine Lendenwirbelstütze verwenden. Büroangestellte sollten schlechte Angewohnheiten vermeiden, die die Nieren schädigen, wie etwa langes Sitzen und Zurückhalten des Urins. Außerdem können sie sich eine Auszeit nehmen, um Sport zu treiben.

4. Sie sollten mehr leichte Kost sowie Nahrungsmittel mit niedrigem Cholesterin- und Fettgehalt essen und den Verzehr von zu viel tierischen Fetten wie Rind- und Schweinefleisch, Eiern, Garnelen, Innereien, Sahne usw. vermeiden. Außerdem sind Qi-regenerierende Nahrungsmittel wie Japanischer Reis, Klebreis, Hirse und Datteln erforderlich. Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen weniger Wasser zu trinken, um geschwollene Augen am nächsten Tag zu vermeiden.

5. Hoher Arbeitsdruck und angespannte Emotionen sind ebenfalls Ursachen für Nierenversagen. Daher müssen Sie im Alltag eine gute Laune bewahren, ruhig bleiben und alles ertragen, und Sie werden eine starke psychische Immunität haben.