Was soll ich tun, wenn ich mich oft bücke und mein Rücken schmerzt?

Wenn Sie sich häufig bücken, wird die schlechte Haltung Ihrer Taille großen Schaden zufügen. Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, müssen Sie ins Krankenhaus gehen, um eine umfassende Untersuchung durchzuführen, um festzustellen, ob andere Erkrankungen in Ihrer Taille vorliegen, da auch ein Bandscheibenvorfall und eine Überlastung der Lendenmuskulatur Schmerzen verursachen können.

1. Zuerst sollten Sie ins Krankenhaus gehen, um eine Röntgenaufnahme zu machen und den Zustand Ihrer Taille zu überprüfen. Eine Krankheit sollte nicht aufgeschoben werden. Ignorieren Sie die Situation nicht, nur weil Sie sich gut fühlen. Sie sollten rechtzeitig ins Krankenhaus gehen, um sich gründlich untersuchen zu lassen und sicherzustellen, dass keine Krankheit in der Taille vorliegt, wie z. B. ein Bandscheibenvorfall, eine Überlastung der Lendenmuskulatur usw. All dies sind Ursachen für Rückenschmerzen. Wenn die Krankheit entdeckt wird, muss sie rechtzeitig behandelt werden, um die Grundursache zu beseitigen und das Leben wieder einfacher zu machen.

2. Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe und führen Sie regelmäßig eine Selbstmassage durch, um die Ergebnisse zu beobachten. Nachdem Sie sich eine Weile gebeugt haben, beugen Sie sich nicht weiter, sondern strecken Sie Ihre Taille langsam. Wenn Sie immer noch Schmerzen haben, sollten Sie auf Selbstmassage achten oder Familienmitglieder bitten, bei der Massage zu helfen, um Verspannungen in den Taillenmuskeln zu lösen und die Muskelentspannung zu fördern. Prüfen Sie anhand dieser Situation, ob sich das Problem in der Taille lindern lässt, und beobachten Sie die Ergebnisse.

3. Machen Sie intensive körperliche Betätigung und bewegen Sie Ihre Taille häufig. Die Taille ist ein großes „Gelenk“ des menschlichen Körpers. Je mehr Sie sie bewegen und trainieren, desto flexibler wird sie. Dadurch werden nicht nur die Muskeln um die Taille herum gestärkt, sondern auch die Taillenknochen und die Sehnen werden gesünder, was sich sehr positiv auf das Leben auswirkt. Beim Training sind Dreh-, Dehn-, Vorwärts-, Rückwärts-, Links- und Rechtsbewegungen der Taille sehr wichtig und Sie können sie gut zu Hause üben.

4. Achten Sie auf die Ernährung, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Wie wir alle wissen, haben die Nieren einen großen Einfluss auf die Gesundheit der Taille eines Menschen. Wenn die Nieren nicht gesund sind, zeigt die Taille natürlich einige Symptome. Natürlich hängt dies auch mit dem Körperbau einer Person zusammen. In Ihrer täglichen Ernährung können Sie mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die die Nieren nähren und Qi auffüllen. Wenn Ihre Nieren ausreichend funktionieren, sind Sie voller Energie und Tatendrang und der Zustand Ihrer Taille kann deutlich gelindert werden.