Welche Früchte sind gut für Herzpatienten? 10 gesündeste Früchte

Viele Menschen mit Herzerkrankungen sind fettleibig. Sie sollten ihre Kalorienzufuhr in ihrer Ernährung einschränken und rechtzeitig abnehmen. Essen Sie bei jeder Mahlzeit nicht zu viel, nur 80 % Sättigung sind ausreichend. Sie sollten mehr Früchte essen, die gut für das Herz sind, wie Äpfel, Bananen und Kirschen.

1. Welche Früchte sind gut für Herzpatienten?

Äpfel stehen an erster Stelle, weil sie reich an Ballaststoffen sind, die den menschlichen Körper ausreichend mit Ballaststoffen versorgen, das Auftreten von Herzerkrankungen verringern und beim Abnehmen helfen können. Für viele Amerikaner ist Obst ein Muss zum Abnehmen. Sie machen einen Tag in der Woche eine Diät und essen an diesem Tag, dem sogenannten „Apfeltag“, nur Äpfel.

Die zweite Quelle ist die Aprikose, die reich an Beta-Carotin ist und bei der Aufnahme von Vitamin A helfen kann.

An dritter Stelle stehen Bananen, da sie viel Kalium enthalten, das gut für die Herz- und Muskelfunktion ist.

Die vierte ist die Brombeere. Der Ballaststoffgehalt der Brombeere ist mehr als dreimal so hoch wie bei anderen Früchten mit gleichem Gewicht. Sie ist zweifellos hilfreich für die Herzgesundheit.

Die fünfte ist die Heidelbeere, eine besondere Frucht. Der Verzehr von mehr Heidelbeeren kann das Risiko einer Harnwegsinfektion verringern.

Die sechste ist die Melone, die reich an Vitamin A und C ist und sich ideal zur Vitaminergänzung eignet.

Die siebte ist die Kirsche, die dabei helfen kann, die Herzgesundheit zu schützen.

Auf dem achten Platz liegt die Heidelbeere, die dazu beitragen kann, das Risiko einer Harnwegsinfektion zu verringern.

Die neunte ist die Grapefruit, die einen hohen Vitamin-C-Gehalt hat;

Den zehnten Platz belegen violette Trauben, deren Flavonoide und andere Substanzen dem Herzen dreifachen Schutz bieten können.

2. Ernährungsanforderungen bei Herzerkrankungen:

Weniger essen bedeutet, die Menge und Art der verzehrten Lebensmittel einzuschränken. Die meisten Herzpatienten leiden unter Übergewicht, deshalb sollten sie ihre tägliche Kalorienzufuhr bewusst kontrollieren und abnehmen. Es empfiehlt sich, auf einmal nicht zu viel zu essen, um den Magen-Darm-Trakt nicht zusätzlich zu belasten und einen Herzinfarkt auszulösen. Darüber hinaus sollten Sie weniger scharfe und reizende Speisen sowie zu kalte und zu heiße Speisen zu sich nehmen, um Magen-Darm-Reizungen vorzubeugen.

3. Was man bei Herzerkrankungen essen sollte

Essen Sie weniger Fett und versuchen Sie, fett- und cholesterinreiche Lebensmittel wie Öle, fettes Fleisch, Innereien usw. zu vermeiden. Zu viel Fett kann Fettleibigkeit und hohe Blutfettwerte verursachen. Langfristig erhöhte Blutfettwerte sind der Hauptfaktor für Arteriosklerose. Daher sollte die Fettaufnahme kontrolliert werden. Der Cholesterinspiegel wirkt sich direkt auf die menschliche Gesundheit aus. Ein zu hoher Cholesterinspiegel kann zu koronarer Herzkrankheit, Fettleber, Hyperlipidämie und anderen Krankheiten führen und sollte daher entsprechend kontrolliert werden. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie tierische Lebensmittel vermeiden, weniger Fett, Sahne, Butter und andere fetthaltige Lebensmittel essen, weniger Tierleber, Gehirn, Fischrogen, Tintenfisch und andere cholesterinreiche Lebensmittel essen und mehr Bohnenprodukte wählen, da Sojabohnen Lecithin und anorganische Salze enthalten, die für die Vorbeugung und Behandlung von koronaren Herzkrankheiten sehr nützlich sind.

Zu viel Salz führt zu Natrium- und Wassereinlagerungen, erhöht das Blutvolumen, erhöht die Belastung des Herzens und trägt nicht zur Vorbeugung von Herzerkrankungen bei. Daher sollte die tägliche Salzaufnahme 6 Gramm nicht überschreiten.