Was soll ich tun, wenn ich an einer lumbalen Spinalkanalstenose leide?

Die Lendenwirbelsäule ist die wichtigste Stütze des menschlichen Körpers. Sobald ein Knoten ein Problem hat, kann dies zu Bewegungseinschränkungen des Körpers führen. Eine lumbale Intervertebrale Stenose kann beispielsweise bei Patienten Schmerzen im unteren Rückenbereich, eingeschränkte Rückwärtsbeuge- oder Streckbewegungen des Oberkörpers und erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben des Patienten verursachen. Patienten mit einer lumbalen Intervertebralenstenose sollten neben der regelmäßigen Behandlung im Alltag auf Pflege und Prävention achten.

So verhindern Sie eine lumbale Spinalkanalstenose

1. Arbeit und Beruf: Menschen, die lange sitzen oder sich bücken, sollten regelmäßig ihre Haltung ändern, die Taille bewegen und eine Selbstmassage durchführen. Versuchen Sie bei der Arbeit, unphysiologische Tätigkeiten zu vermeiden, kombinieren Sie Arbeit und Ruhe und arbeiten Sie maßvoll.

2. Bewegung: Richtige Bewegung ist eine weitere wichtige Methode, um dieser Krankheit vorzubeugen. Die Wirbelsäule ist einer der am stärksten gewichttragenden Teile des menschlichen Körpers, und die Lendenwirbelsäule ist der Teil mit der größten Belastung und Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule. Unter pathologischen Bedingungen verändern sich verschiedene Faktoren, die die Stabilität der Lendenwirbelsäule aufrechterhalten, was zu degenerativen Veränderungen der Lendenwirbelsäule und zum Auftreten einer lumbalen Spinalkanalstenose führt. Durch geeignete Übungen, insbesondere Übungen für die Taille, kann der Stoffwechsel des Körpers angeregt, die Ausscheidung verschiedener Stoffwechselprodukte gefördert und normale physiologische Funktionen sichergestellt werden. Darüber hinaus kann es die Muskelkraft und die Bänderbelastbarkeit erhöhen und dadurch die Stabilität der Wirbelsäule verbessern und dem Auftreten dieser Krankheit wirksam vorbeugen.

Folgende Punkte sollten bei der Behandlung einer lumbalen Spinalkanalstenose beachtet werden

Auf Bettruhe achten: Patienten mit einer lumbalen Spinalkanalstenose sollten auf einer harten Unterlage schlafen, da eine harte Unterlage im Vergleich zu einer Matratze eine bessere Stützwirkung hat und die Lendenwirbelsäule besser stützen kann. Besonders im Anfangsstadium der Erkrankung und während der Behandlung sind die Gelenkbänder relativ locker und die Entzündungen stark ausgeprägt. Wenn Sie nicht genügend Ruhe bekommen, kann sich der Zustand verschlechtern.

Achten Sie auf die Haltung des betroffenen Körperteils: Bei der Behandlung einer lumbalen Spinalkanalstenose sollten Sie auch auf die Haltung der Taille achten. Vermeiden Sie anstrengende oder großvolumige Aktivitäten und vermeiden Sie Bücken und Tragen von Gewichten. Auch häufiges Aufstehen und Bewegen des steifen Körpers kann zur Entlastung der Taille beitragen.

Schutz der Taille: Verhindern Sie, dass Wind und Kälte in die Taille eindringen, und verhindern Sie, dass die Taille über einen längeren Zeitraum in derselben Haltung verharrt, da dies zu einem Ungleichgewicht der Muskelkraft und einer Belastung der Taille führen kann.

Übungen bei lumbaler Spinalkanalstenose

1. Übung zum Anheben der gestreckten Beine: trainiert hauptsächlich die Oberschenkelrückseite und den Quadrizeps. Der Patient liegt flach auf dem Bett und hebt und senkt seine Beine abwechselnd und wiederholt. Versuchen Sie beim Anheben der Beine, die unteren Gliedmaßen im rechten Winkel zum Körper zu halten.

2. Entspannungs- und Kontraktionsübung in Seitenlage: Der Patient liegt auf der Seite auf dem Bett und hebt das obere Bein an. Versuchen Sie beim Anheben des Beins, den Winkel zwischen den beiden Beinen zu einem rechten Winkel zu machen, und wechseln Sie dabei zwischen den beiden Beinen. Mit dieser Methode können die Abduktoren- und Gesäßmuskeln der unteren Gliedmaßen trainiert werden.