Was kann ich essen, damit meine Haare schneller dunkler werden?

Das vorzeitige Ergrauen der Haare kann bei vielen Menschen zu großer Beunruhigung führen, da graue Haare bei ihnen oft ein Gefühl der Alterung hervorrufen. Besonders bei Menschen mit vorzeitigem Ergrauen der Haare ist diese Art von Leiden schwerwiegender. Wenn solche Symptome auftreten, sollten Sie Ihre Ernährung verbessern und mehr Lebensmittel essen, die das Wachstum schwarzer Haare fördern. Hericium erinaceus, Hirtentäschel, Karotten, schwarze Bohnen und andere Lebensmittel sind beispielsweise allesamt gute Pflegenahrungsmittel.

1. Hericium erinaceus:

Auch als Hericium erinaceus und Hericium erinaceus bekannt, ist es sehr nahrhaft. Sein Proteingehalt ist 1-mal höher als der von Shiitake-Pilzen und er enthält 17 Arten von Aminosäuren, von denen 8 essentielle Aminosäuren für den menschlichen Körper sind, sowie ätherische Öle und Polysaccharid-Nährstoffe. Es ist ein fettarmes, proteinreiches Gesundheitsnahrungsmittel. Die in Hericium erinaceus enthaltenen ungesättigten Fettsäuren wirken sich positiv auf die Durchblutung aus, können den Cholesteringehalt im Blut senken, die Immunfunktion verbessern und wirken sich förderlich auf das Haarwachstum aus.

2. Hirtentäschel:

Hirtentäschel ist reich an Nährstoffen und der regelmäßige Verzehr kann sich positiv auf Milz und Magen auswirken, Blutungen stoppen und die Sehkraft verbessern. Der Gehalt an Vitaminen ist im Hirtentäschel besonders hoch. Darüber hinaus ist der Gehalt an Eiweiß, Rohfaser, Kalzium, Phosphor, Eisen und Carotin höher als bei Tomaten, Karotten, Kohl und grünen Bohnen, die alle wichtige Nährstoffe für den menschlichen Körper sind. Hirtentäschel hat außerdem eine hitzeableitende und entgiftende Wirkung, kühlt das Blut und stoppt Blutungen und ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung vorzeitigen Ergrauens der Haare.

3. Karotten

Karotten sind für den Menschen eine wichtige Vitamin-A-Quelle, die die Gesundheit der Kopfhaut fördern und für ein gutes Aussehen sorgen kann. Eine gesunde Kopfhaut ist die Garantie für glänzendes Haar. Es gibt viele Möglichkeiten, Karotten zuzubereiten, und in Öl gekochte Karotten werden leichter aufgenommen. Haare haben eine sehr gute Wirkung. Der regelmäßige Verzehr von Walnusskernen kann Ihr Haar schwarz und Ihre Haut geschmeidig machen. Denken Sie daran, Ihrem Frühstück haargesunde Leinsamen (-öl) oder Walnüsse hinzuzufügen, um Ihren Körper mit Omega-3-Fettsäuren und Zink aufzufüllen.

4. Schwarze Bohnen:

Auch als schwarze Bohnen bekannt, schmeckt es süß und ist von Natur aus neutral. Es wirkt auf die Milz- und Nierenmeridiane. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass schwarze Bohnen gegen die Alterung helfen und die besondere Funktion haben, Medizin mit Nahrung zu kombinieren. Es ist reich an Proteinen, Fett, Kohlenhydraten sowie Nährstoffen wie Carotin, Vitamin B1, B2, Niacin usw. Das enthaltene Östrogen ist vorteilhaft, um die Alterung zu verzögern und die Haut zu verschönern. Schwarze Bohnen sind außerdem hilfreich bei der Behandlung von Ödemen und fördern die Durchblutung und Entgiftung. Ergebnisse pharmakologischer Forschungen zeigen, dass schwarze Bohnen das Yin nähren und das Qi auffüllen können und ein starkes und nahrhaftes Nahrungsmittel sind. Es kann auf verschiedene Arten gegessen werden, z. B. gedünstet, zu Brei verarbeitet oder Sojamilch daraus gemacht werden, und kann auch zu Bohnenpaste gemahlen werden, um daraus Snacks herzustellen.