Neun Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie aufgrund von Magenproblemen häufig unter saurem Reflux leiden

Viele Menschen haben einen sehr guten Magen und kennen keine Ernährungs-Tabus. Sie fühlen sich nach dem Essen nicht unwohl, aber die meisten Menschen haben im Laufe ihres Lebens kein solches Magen-Phänomen. Im Gegenteil, nach dem Verzehr von etwas oder etwas leicht Saurem treten Verdauungsstörungen, Blähungen und verstärkter Säurereflux auf. All dies wird durch Magenprobleme verursacht. Solange die geistigen und emotionalen Probleme unvermeidbar sind, sollten Sie nicht versuchen, durch Diät abzunehmen, sondern zur Konditionierung leichtere und nahrhaftere Lebensmittel zu sich nehmen.

1. Lernen Sie, sich zu entspannen, psychischen Stress zu vermeiden und Ihr Leben regelmäßig zu gestalten.

2. Reduzieren Sie die Menge der verzehrten Nahrung, um übergewichtigen Menschen beim Abnehmen zu helfen.

3. Rauchen Sie nicht, trinken Sie keinen Alkohol oder alkoholhaltige Getränke oder Kaffee und trinken Sie keinen starken Tee.

4. Vermeiden Sie den Verzehr von Zitrusfrüchten, Schokolade, Minze, fettigen Speisen, Zwiebeln und scharfen Speisen.

5. Lockern Sie Ihren Gürtel und legen Sie sich nach dem Essen mindestens 2 bis 3 Stunden lang nicht hin oder gehen Sie nicht zu Bett.

6. Heben Sie den oberen Teil des Bettes an, um zu verhindern, dass Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt. Sie können Produkte wie Mattress Genie verwenden.

7. Vermeiden Sie die Einnahme von Aspirin, Ibuprofen, Indomethacin, Phenylbutazon und Kortikosteroiden.

8. Wenn Sie regelmäßig Schmerzen im Oberbauch (wenn Sie hungrig sind oder nach dem Essen) oder ein starkes Brennen verspüren, sollten Sie zur medizinischen Behandlung ins Krankenhaus gehen.

9. Bei akuten oder starken Bauchschmerzen sollten Sie sich zur Behandlung ins Krankenhaus begeben.