Wie können Sie Ihre Ernährung anpassen, um Ihre Leber zu ernähren und zu schützen?

Die Leber ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers. Da die Leber eine unersetzliche Rolle spielt, ist sie das größte Entgiftungsorgan des menschlichen Körpers und spielt eine äußerst wichtige Rolle bei der Reinigung des Körpers. Bei Überlastung ist die Leber jedoch anfällig für Krankheiten, die großen Schaden verursachen. Daher ist es sehr wichtig, die Leber zu ernähren und zu schützen. Hier zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung regulieren, um die Leber zu ernähren und zu schützen.

1. Protein kann die Leber reparieren

„Proteinreiche, kalorienarme“ Lebensmittel wie Eier, Tofu, Milch, Fisch, Hühnchen, Sesamsamen, Pinienkerne usw. sind die Favoriten der Leber. Funktion von Protein: Das reichhaltige Protein in diesen Lebensmitteln ist wie ein „Reparaturmann“ für die Leber, der Leberzellen reparieren und die Leberzellregeneration fördern kann.

2. Die Leber liebt Zucker

Funktion des Zuckers: Was den meisten Menschen nicht bekannt ist: Zucker ist ein wichtiger Schutzstoff für die Leber. Jedes Gramm Glukose kann etwa 70 % der vom menschlichen Körper benötigten Energie liefern. Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum unter Energiemangel leidet, wirkt sich dies auf die Leberfunktion aus. Zucker kann außerdem eine Substanz namens Glykogen synthetisieren, die in der Leber gespeichert wird und verhindern kann, dass in den Körper eindringende Giftstoffe die Leberzellen schädigen.

Mit Ausnahme von Diabetikern können normale Menschen anhand ihres Gewichts berechnen, wie viel Zucker sie täglich zu sich nehmen sollten. Die Aufnahme von Zucker beträgt 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Ein 60 Kilogramm schwerer Erwachsener sollte nicht mehr als 60 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen. Durch die Einhaltung dieses Standards wird Ihre Lebensdauer nicht verkürzt, sondern es wirkt sich auch positiv auf Ihre Gesundheit aus.

3. Vitamin A kann Leberkrebs bekämpfen

Die Leber ist das „Lagerhaus“ des Körpers zur Speicherung von Vitaminen. Bei einer Schädigung der Leber nimmt auch die Fähigkeit des „Lagers“ zur Speicherung von Vitaminen ab. Funktion von Vitamin A: Studien haben gezeigt, dass Vitamin A die Leber schützen sowie die Vermehrung von Krebszellen in der Leber verhindern und hemmen kann. Es kann die Funktion normalen Gewebes wiederherstellen und Chemotherapiepatienten helfen, die Rückfallrate von Krebs zu senken.