Wie kann man das Problem eines trockenen Halses und von Halsschmerzen beim Schlafen lösen?

Wenn Sie beim Schlafen einen trockenen und schmerzhaften Hals bemerken, sollten Sie rechtzeitig darauf achten, denn dies beeinträchtigt nicht nur die Qualität Ihres Schlafs, sondern kann auch die Halsbeschwerden verschlimmern. Bei dieser Art von Phänomen können Sie wirksam damit umgehen, indem Sie mehr Obst essen, weniger scharfe Speisen zu sich nehmen und die Luftfeuchtigkeit erhöhen. Beides hat eine gute lindernde Wirkung.

1. Essen Sie mehr Obst. Wenn Ihr Hals trocken und wund ist, essen Sie mehr Obst, um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen, insbesondere Birnen. Es gibt viele Möglichkeiten, Birnen zu essen. Sie können sie waschen, in Stücke schneiden und direkt essen, oder Sie können eine angemessene Menge Kandiszucker hinzufügen und sie vor dem Essen eine Weile in einem Topf kochen. Mehr Birnen zu essen kann das Feuer lindern und die Lunge befeuchten.

2. Essen Sie weniger scharfe und reizende Lebensmittel, insbesondere Hot Pot oder Dry Pot und andere Lebensmittel, die leicht Entzündungen verursachen. Um einen trockenen Hals und Halsschmerzen zu vermeiden, sollte die Ernährung daher leicht sein.

3. Trinken Sie mehr Wasser. Trinken Sie jeden Morgen nach dem Aufstehen ein Glas Wasser und achten Sie darauf, täglich etwa 2000 ml Wasser zu trinken, um sicherzustellen, dass der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist. Dies kann einen trockenen und schmerzenden Hals lindern.

4. Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen. Trockene Luft kann auch zu trockenem Hals und Halsschmerzen führen. Wir können einen Luftbefeuchter im Büro oder Schlafzimmer aufstellen, um die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen zu erhöhen und Halstrockenheit und Halsschmerzen zu lindern.

5. Kissen: Wenn das Kissen zu niedrig ist, führt es morgens beim Aufstehen zu einem trockenen und wunden Hals. Wenn das Kissen zu niedrig ist, fließt Magensäure in Ihren Hals. Vermeiden Sie diese Situation. Am besten ist es, das Kopfkissen beim Schlafen höher zu legen.