Was können Sie essen, um Ihren Geist zu beruhigen, Ihr Herz zu nähren und Schlaflosigkeit zu behandeln?

Unter dem enormen Druck von Leben und Arbeit entwickeln immer mehr Menschen ernsthafte Schlaflosigkeitssymptome, die viele Unannehmlichkeiten für das tägliche Leben mit sich bringen. Experten sagen, dass dies durch eine Diättherapie behandelt werden kann. Beispielsweise haben Lotusherztee, Lilienbrei, saurer Jujubekernbrei, Salvia miltiorrhiza und Kandiszuckerwasser, Lotussamen, Lilien- und magere Fleischsuppe usw. gute Wirkungen bei der Behandlung von Schlaflosigkeit.

1. Lotusherz-Tee

Zubereitung: 2 Gramm Lotussamen und 3 Gramm rohes Lakritz. Mit kochendem Wasser aufbrühen und wie Tee trinken. Mehrmals täglich trinken.

Wirksamkeit: Geeignet bei Herzfeuerentzündungen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit.

2. Lilienbrei

Zubereitung: 100 Gramm rohe Lilie und 100 Gramm Japonica-Reis waschen, 1000 ml Wasser hinzufügen und kochen, bis der Reis verfault ist. Zweimal täglich einnehmen.

Wirksamkeit: Geeignet bei Schlaflosigkeit (trockener Mund, trockener Husten) aufgrund unzureichenden Herz-Yins.

3. Chinesischer Dattelkernbrei

Zubereitung: 50 Gramm chinesische Jujubekerne zerkleinern und kochen, um den Saft zu extrahieren. Nehmen Sie 100 Gramm polierten Reis, fügen Sie Wasser hinzu und kochen Sie ihn zu Brei. Wenn er halb gar ist, fügen Sie sauren Jujubekernsaft hinzu und kochen Sie ihn, bis der Brei fertig ist. Heiß servieren. Sie können nach Ihrem persönlichen Geschmack Zucker hinzufügen.

Wirksamkeit: Geeignet bei Herz- und Milzschwäche, Herzklopfen, Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit und Albträumen.

4. Danshen Rock Zuckerwasser

Zubereitung: 30 g Salvia miltiorrhiza zu 300 ml Wasser geben, 20 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, den Rückstand entfernen, die entsprechende Menge Kandiszucker hinzufügen, eine Weile kochen und in zwei Dosen einnehmen.

Wirksamkeit: Salvia miltiorrhiza ist bitter und leicht kühlend, es fördert die Durchblutung und beruhigt den Geist, wirkt beruhigend bei Menschen mit langfristiger Schlaflosigkeit.

5. Suppe aus Lotussamen, Lilien und magerem Fleisch

Zubereitung: 50 Gramm Lotossamen in heißem Wasser einweichen, bis sie aufquellen, dann den Kern entfernen. 50 Gramm Lilien waschen. 250 Gramm mageres Fleisch in Würfel schneiden, in kochendes Wasser geben, um das Blut zu entfernen, Lotossamen, Lilien, Ingwerscheiben usw. hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis die Lotossamen gar und weich sind, dann würzen.

Wirksamkeit: Befeuchtet die Lunge, beruhigt den Geist, klärt das Herz, verbessert die Intelligenz, fördert das Nieren-Qi und gleicht Mängel aus. Es hat eine gute Wirkung auf Herzklopfen und Schlaflosigkeit, die durch Neurasthenie verursacht werden.