Was sollten Menschen mit Yin-Mangel und innerer Hitze essen, um ihre Gesundheit zu regulieren?

Aufgrund des Mangels an innerer Hitze und Yin im Körper kommt es häufig zu Mundtrockenheit, Schwindel, rotem Gesicht und trockenem Urin. Die Schlafqualität dieser Menschen ist schlecht, sie sind übermäßig nervös, im Schlaf empfindlich, wissen oft nicht, was sie essen sollen, und haben wenig Appetit. Um diese Probleme zu lindern, können Patienten mit innerer Hitze und Yin-Mangel mehr Entenfleisch, Schweinefleisch, Eier usw. essen, Lebensmittel, die das Yin nähren und die Nieren stärken.

Menschen mit Yin-Mangel und innerer Hitze sollten folgende Nahrungsmittel regelmäßig zu sich nehmen.

Ente

Es ist von Natur aus mild, schmeckt süß und salzig und kann Yin und Magen nähren. Im „Compendium of Materia Medica“ heißt es, dass es „Yin nährt und Dämpfe beseitigt“. In der „Sui Xi Ju Diät“ heißt es, dass sie „das Yin der fünf inneren Organe nähren, die Hitze von Mangelerscheinungen und Müdigkeit beseitigen, den Magen nähren und Körperflüssigkeit produzieren kann.“ Man glaubt auch, dass Ente das ideale Stärkungsmittel ist und sich für Menschen mit Yin-Mangel eignet.

Schweinefleisch

Es ist von Natur aus mild, schmeckt süß und salzig und hat eine nährende Yin- und befeuchtende Wirkung bei Trockenheit. Wang Mengying, ein Arzt aus der Qing-Dynastie, sagte: „Schweinefleisch füllt die Nierenflüssigkeit auf, füllt den Magensaft auf, nährt das Leber-Yin, befeuchtet die Haut und stillt den Durst.“ Im „Compendium of Materia Medica“ steht außerdem: „Schweinefleisch hat einen anhaltenden Geschmack. Der Verzehr befeuchtet den Darm und den Magen, produziert Sperma und befeuchtet die Haut.“ Daher ist es auch für Menschen mit Yin-Mangel geeignet.

Ei

Es ist von Natur aus mild und schmeckt süß. Es kann nicht nur Qi auffüllen und Blut nähren, sondern sowohl Eiweiß als auch Eigelb haben auch eine nährende Wirkung auf Yin und befeuchten Trockenheit. Eier gelten in der Medizin als sehr proteinreiche Nahrung. Das darin enthaltene Ovalbumin, Ovomucoid und Phosvitin sind sehr vollwertige Proteine. Für Menschen mit Yin-Mangel ist es gut geeignet, insbesondere wenn Eier und Sojabohnen zusammen gegessen werden. Wie der Volksbrauch sagt, ist es vorteilhafter, Eier und Sojamilch zusammen zu essen.

Milch

Es ist von Natur aus mild und schmeckt süß. Es ist nicht nur reich an Nährstoffen, sondern hat auch eine nährende Wirkung auf Yin und Flüssigkeit, fördert die Körperflüssigkeit und befeuchtet Trockenheit. Mediziner aller Dynastien lobten die nährende Wirkung der Milch und sagten, dass Milch „die Haut befeuchtet und den Durst löscht“, „die Haut befeuchtet“, „den Dickdarm befeuchtet“ oder „die fünf inneren Organe nährt“ und „befeuchtet und den Flüssigkeitshaushalt auffüllt“. Personen mit Yin-Mangel sollten es regelmäßig essen, da es ihnen viele Vorteile bringt.

Schildkröte

Es ist von Natur aus mild, hat einen süßen Geschmack und wirkt yinnährend und blutkühlend. Es ist ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel und eignet sich am besten für Menschen mit Yin-Mangel. „Bencao Beiyao“ sagt, es könne „das Blut kühlen und Yin nähren“. „Sui Xi Ju Diet“ glaubt auch, dass Weichschildkröten „das Yin der Leber und Nieren nähren und die durch Müdigkeit verursachte Hitze beseitigen können.“ Daher ist die Weichschildkröte besser für Menschen mit Yin-Mangel und Bluthitze, Yin-Mangel und Feuerhyperaktivität sowie Asthenie und Knochendampfung geeignet. Der Rückenpanzer der Weichschildkröte, auch Schildkrötenpanzer genannt, hat zudem eine Yin- und Blut nährende Wirkung und ist für Menschen mit Yin-Mangel geeignet.

Schildkrötenfleisch

Es ist von Natur aus mild, schmeckt süß und salzig und kann Yin und Blut nähren, daher ist es für Menschen mit Yin-Mangel geeignet. „Yi Lin Zong Yao“ sagte einmal, dass es „Knochenschwierigkeiten, Müdigkeit und Fieber, Yin-Mangel und Bluthochdruck heilen kann.“ Aus Schildkrötenpanzern gewonnener Schildkrötenpanzerkleber hat ebenfalls eine Yin- und Blut nährende Wirkung und ist für Menschen mit Yin-Mangel geeignet.

Jakobsmuscheln

Auch als Jiangyao-Säule und Westensäule bekannt, ist es eine Art Meeresfrüchtegericht. Es ist von Natur aus mild, schmeckt süß und salzig und kann Yin nähren und die Nieren stärken. „Bencao Qiuzhen“ sagt, es könne „wahres Yin nähren“. „Bencao Congxin“ nennt es „ein Heilmittel gegen Durst“. Jakobsmuscheln haben zartes Fleisch und einen köstlichen Geschmack. Sie sind ein proteinreiches Nahrungsmittel. Daher sollten Menschen mit Yin-Mangel Jakobsmuscheln häufig für Eintopfsuppen verwenden, was am vorteilhaftesten ist.

Seegurke

Es hat die Wirkung, das Yin zu nähren, das Blut wieder aufzufüllen, die Essenz zu stärken und Trockenheit zu befeuchten. „Yao Xing Kao“ sagt, dass es „Feuer reduziert und die Nieren nährt.“ In „Food Do’s and Don’ts“ heißt es außerdem: „Seegurken füllen die Nierenfunktion wieder auf und sind gut für Herz und Mark.“ Wang Mengying, ein Ernährungsmediziner der Qing-Dynastie, glaubte, dass Seegurken „Yin nähren, das Blut auffüllen und Trockenheit befeuchten“ können. Seegurken sind eine Meeresfrüchte-Delikatesse mit hohem Protein- und niedrigem Fettgehalt. Sie sind sehr nahrhaft und können das Yin stärken. Menschen mit Yin-Mangel sollten sie regelmäßig essen.

Ei

Es ist von Natur aus mild und schmeckt süß. Es kann nicht nur Qi auffüllen und Blut nähren, sondern sowohl Eiweiß als auch Eigelb haben auch eine nährende Wirkung auf Yin und befeuchten Trockenheit. Eier gelten in der Medizin als sehr proteinreiche Nahrung. Das darin enthaltene Ovalbumin, Ovomucoid und Phosvitin sind sehr vollwertige Proteine. Für Menschen mit Yin-Mangel ist es gut geeignet, insbesondere wenn Eier und Sojabohnen zusammen gegessen werden. Wie der Volksbrauch sagt, ist es vorteilhafter, Eier und Sojamilch zusammen zu essen.

Milch

Es ist von Natur aus mild und schmeckt süß. Es ist nicht nur reich an Nährstoffen, sondern hat auch eine nährende Wirkung auf Yin und Flüssigkeit, fördert die Körperflüssigkeit und befeuchtet Trockenheit. Mediziner aller Dynastien lobten die nährende Wirkung der Milch und sagten, dass Milch „die Haut befeuchtet und den Durst löscht“, „die Haut befeuchtet“, „den Dickdarm befeuchtet“ oder „die fünf inneren Organe nährt“ und „befeuchtet und den Flüssigkeitshaushalt auffüllt“. Personen mit Yin-Mangel sollten es regelmäßig essen, da es ihnen viele Vorteile bringt.