Wie wird eine Handgelenksverstauchung behandelt?

Wir benutzen unsere Hände im Alltag oft, daher sind Verstauchungen unvermeidlich. Beim Basketball beispielsweise kann Körperkontakt zwischen Teamkollegen zu einer Verstauchung des Handgelenks führen. Da die Verletzung im Frühstadium einer Verstauchung jedoch nicht offensichtlich ist, achten viele Menschen nicht darauf. Eine kleine Verstauchung kann jedoch große Schäden am Handgelenk verursachen. Hier finden Sie einige Tipps zum Umgang mit einer Handgelenksverstauchung.

Sofortmaßnahmen bei einer Handgelenksverstauchung

1. Ruhe

Wenn Ihr Handgelenk nicht verstaucht ist, sollten Sie die Übungen sofort abbrechen und das verletzte Gelenk auf keinen Fall belasten.

2. Kalte Kompresse

Eis oder andere kalte Kompressen können Schmerzen und Schwellungen lindern, da durch die Senkung der Temperatur die Durchblutung verringert und die Schwellung reduziert wird. Die Dauer der Kältekompresse sollte jeweils 15 bis 20 Minuten betragen, drei- bis viermal täglich.

3. Unterdrückung

Durch Druck auf die verletzte Stelle mit einem Verband oder anderen Methoden können Blutungen und Blutergüsse verringert werden. Der Verband sollte mäßig fest sein, sodass Sie den Druck auf die verletzte Stelle spüren können, aber nicht so fest, dass Ihre Extremitäten taub werden oder die Durchblutung nachlässt.

4. Das betroffene Glied hochlagern

Der Hauptzweck des Hochlagerns der betroffenen Gliedmaße besteht darin, die Schwellung zu verringern und die Durchblutung zu verbessern.

5. Topische medikamentöse Behandlung.

Sie können die Salbe äußerlich auf die Taille auftragen, um das verletzte Handgelenk bei der Reparatur des beschädigten Gewebes zu unterstützen und die Aktivitätsfunktion des Körpers zu steigern, was wiederum zur Genesung beiträgt.

6. Therapie zur äußerlichen Anwendung von Gardenie und Weihrauch.

Zutaten: Je 50 Gramm Gardenie und Weihrauch. Mahlen Sie die beiden Zutaten zu Pulver. Geben Sie eine angemessene Menge Reiswein in einen Topf und erhitzen Sie ihn. Rühren Sie ihn zu einer Paste und tragen Sie sie auf das verletzte Handgelenk auf. Verbinden Sie es zum Schluss mit Gaze. Dies kann eine gute Rolle bei der Reduzierung von Schwellungen und der Schmerzlinderung spielen.

Spätere Behandlungsmethoden

1. Die äußerliche Anwendung von Huoxue San und Jiegu San ist die beste Wahl.

2. Nehmen Sie Shujin Huoxue Decoction innerlich ein

3. Entspannen Sie Muskeln und Sehnen, fördern Sie die Durchblutung und beleben Sie das Qi

Notiz:

1. Die Schwellung tritt weiterhin auf

Bei anhaltender Schwellung sofort Eiswürfel nehmen und Druck ausüben (Druck bedeutet etwas festeren Verband, allerdings muss immer auf die Hautfarbe der Fingerkuppen geachtet und mit der normalen Farbe der Fingerkuppen verglichen werden. Sollte sie eine andere Farbe aufweisen, Verband sofort entfernen). Im Winter genügt eine halbe Stunde!

4. Die Schwellung geht nicht zurück

Bei anhaltenden Rötungen, Schwellungen, Schmerzen oder Deformationen müssen Sie schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen.

5. Bewegen Sie das beschädigte Gelenk nicht

Um eine erneute Verletzung zu vermeiden, sollten Sie während der Genesungsphase nicht mit der verletzten Hand arbeiten und keinerlei körperliche Arbeit verrichten.

6. Machen Sie einige einfache Übungen

Sie können Ihre Handflächen und Handgelenke täglich entsprechend trainieren und zusätzlich etwas Pflege und Physiotherapie durchführen.

7. Vermeiden Sie Verletzungen

Machen Sie vor jeder Aktivität unbedingt Aufwärmübungen, um Verletzungen vorzubeugen (die meisten Verletzungen entstehen dadurch, dass Sie die Aufwärmübungen nicht machen oder sie nicht ernsthaft ausführen).