Was tun, wenn Ihre Beine taub und schmerzhaft sind?

Taubheitsgefühl und Schmerzen in den Beinen sind relativ häufige Beschwerden. Viele Menschen verspüren nach längerem Hocken Taubheitsgefühl und Schmerzen in den Beinen. Die Beine sind für jeden Menschen sehr wichtig. Wenn es ein Problem mit den Beinen gibt, müssen wir es rechtzeitig lösen und behandeln. Obwohl die Lösungen für Taubheitsgefühl und Schmerzen in den Beinen aus unterschiedlichen Gründen unterschiedlich sind, sind sie meist ähnlich. Sie können versuchen, Ihre Beine bei Taubheitsgefühl sanft mit den Händen zu massieren, was eine gute Wirkung haben kann. Natürlich gibt es darüber hinaus noch viele andere gute Methoden.

1. Empfohlene Schluckübung:

Legen Sie sich auf das Bett und führen Sie Bewegungen aus, wie abwechselndes Anheben beider Unterschenkel, gleichzeitiges Anheben beider Unterschenkel, Strecken und Anheben des Oberkörpers nach hinten und gleichzeitiges Anheben beider Körperenden vom Bett. Führen Sie jede der oben genannten Bewegungen mehr als zehnmal aus und trainieren Sie täglich 30 Minuten lang.

2. Akupunktur

Zur Behandlung Ihrer Symptome empfiehlt sich Akupunktur, die bei der Linderung von Beschwerden wie beispielsweise Schmerzen im unteren Rücken und Taubheitsgefühlen in den unteren Gliedmaßen sehr hilfreich ist. Achten Sie darauf, im Alltag mehr Schwalbenflugbewegungen auszuführen. Dadurch können Sie Ihren Rücken gut trainieren und Ihre Schmerzen und andere Symptome lindern. Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung.

3. Selbstmassage

Auch Ihre täglichen Lebensgewohnheiten sind entscheidend. Vermeiden Sie es, nass zu werden. Wenn Sie durch Wasser waten, in den Regen geraten oder bei körperlicher Anstrengung schwitzen, sollten Sie sofort die Kleidung wechseln und Ihren Körper abtrocknen. Um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern, können Sie eine Selbstmassage durchführen, Ihre Taille bewegen und häufig oder mit heißem Wasser baden.

4. Treiben Sie mehr Sport

Sie können Ihre Taille im Alltag häufiger bewegen. Rückwärtsgehen ist eine gute Trainingsmethode.

5. Gönnen Sie sich etwas Ruhe

Vermeiden Sie schwere körperliche Arbeit und anstrengende Übungen. Schlafen Sie nicht auf einer Federkernmatratze. Vermeiden Sie es, beim Arbeiten oder Lernen über längere Zeit eine einzige Haltung einzunehmen, insbesondere wenn Sie beim Arbeiten oder Lernen über längere Zeit gebeugt sind. Sie sollten etwa jede Stunde eine Pause von etwa 10 Minuten einlegen.

6. Vitaminergänzung

Langfristige Magen-Darm-Störungen und eine verringerte Nahrungsaufnahme können dazu führen, dass dem Körper ausreichend Proteine ​​und Vitamine fehlen. Insbesondere ein Mangel an B-Vitaminen kann zu Ernährungs- und Stoffwechselstörungen und einer Verlangsamung der Nervenleitung führen, was periphere Neuritis und Radikulopathie verursacht, was zu Taubheitsgefühlen in Händen und Füßen führt. Deshalb sollten ältere Menschen Vitamin B angemessen ergänzen, um die Stoffwechselfunktion des Körpers zu verbessern und Taubheitsgefühle in Händen und Füßen zu lindern.

7. Einnahme von Medikamenten

Leiden ältere Menschen unter mehreren Erkrankungen, ist es durchaus möglich, dass sie mehrere Medikamente gleichzeitig einnehmen. Hierzu zählen Antibiotika wie Sulfonamide, Furazolidon, Ofloxacin, Tuberkulosemedikamente wie Remifentanil und Ethambutol sowie Chemotherapeutika wie Vinblastin. Bei zu hoher Dosis oder zu langer Einnahmedauer können diese eine periphere Neuritis auslösen und zu Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen führen. Dieses Taubheitsgefühl beginnt normalerweise in den Händen und Füßen, breitet sich dann allmählich nach oben aus und wird oft von Hyperästhesie oder Parästhesie begleitet. Daher sollte die Dosierung bei der Einnahme dieser Medikamente streng kontrolliert werden.

Der menschliche Körper ist temperaturempfindlich. Wenn die Temperatur kälter ist als die Empfindlichkeit des menschlichen Körpers, versagen die sensorischen Nerven in Händen und Füßen, was zu Taubheit und Gefühlsverlust in Händen und Füßen führt. Wenn die betroffene Stelle zu lange der Kälte ausgesetzt ist, kommt es zu einer dauerhaften Gewebsnekrose. Der Gesundheitszustand älterer Menschen verschlechtert sich immer mehr und auch ihre Sinnesfunktionen lassen nach. Ihre Fähigkeit, Kälte und Wärme wahrzunehmen, ist geringer als die normaler Erwachsener. Daher sollten sie bei kaltem Wetter mehr darauf achten, sich warm zu halten, um nicht krank zu werden.