Wie erholt man sich von einer Handgelenksverstauchung?

Das Handgelenk ist ein relativ empfindlicher Teil des menschlichen Körpers. Bei anstrengenden Übungen oder langfristiger Überlastung kann es leicht verstaucht werden. Verstauchungen können normale Aktivitäten leicht beeinträchtigen und Schmerzen, Rötungen und Schwellungen verursachen. Es gibt viele Möglichkeiten, sich nach einer Handgelenksverstauchung zu erholen. Sie können sie zunächst durch Eisanwendung lindern und Sie können auch massieren, um die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu lindern.

Wie erholt man sich von einer Handgelenksverstauchung?

1. Wenn Sie sich den Knöchel verstauchen, ist die unmittelbarste Reaktion Schmerz. Dann werden Sie, je nach Schwere der Verstauchung, feststellen, ob Schwellungen oder Blutergüsse auftreten.

2. Die erste Lektion in Sachen Pflege ist, das verletzte Gelenk nicht zu drehen. Wenn Sie sich beim Training das Gelenk verstauchen, zwingen Sie sich, nicht mehr zu trainieren.

3. Eis anwenden. Sie können einige Eiswürfel in eine Plastiktüte geben, etwas Wasser hinzufügen und auf die verletzte Stelle auftragen. Nachdem Sie die Eiswürfel fünfzehn Minuten lang aufgelegt haben, ruhen Sie sich fünf Minuten aus. Diese Aktion kann etwa ein bis zwei Stunden oder drei Tage lang wiederholt werden.

4. Wickeln Sie einen elastischen Verband um das verletzte Gelenk und legen Sie den verletzten Teil täglich hoch, um Schwellungen vorzubeugen.

5. 50 Gramm frische Achyranthes bidentata und 5 Gramm Salz. Waschen und zerstampfen, salzen und gut verrühren, auf die betroffene Stelle auftragen, mit einem Verband fixieren und den Verband einmal täglich wechseln.

6. Nehmen Sie jeweils 50 Gramm Gardenie und Weihrauch, mahlen Sie sie zu Pulver, geben Sie die entsprechende Menge Reiswein hinzu, erhitzen Sie sie in einem Topf, rühren Sie sie zu einer Paste um und tragen Sie sie auf die betroffene Stelle auf. Das Arzneimittel ist 1,5 cm dick, mit Ölpapier abgedeckt und mit Gaze verbunden. Wechseln Sie den Verband alle zwei Tage. Es ist bei Personen mit Hautläsionen kontraindiziert.

7. Bei anhaltender Schwellung sofort Eiswürfel nehmen und Druck ausüben (Druck bedeutet etwas fester, aber man muss immer auf die Hautfarbe der Fingerkuppen achten und sie mit der normalen Farbe der Fingerkuppen vergleichen. Wenn sie eine andere Farbe hat, sofort den Verband entfernen). Verband, im Winter reicht eine halbe Stunde!

8. Bei anhaltender Rötung, Schwellung, Schmerzen oder Deformation müssen Sie schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen.

9. Arbeiten Sie während der Genesungsphase nicht und verrichten Sie keine körperliche Arbeit mit der verletzten Hand, um eine erneute Verletzung zu vermeiden. Überanstrengen Sie sich nicht, erkälten Sie sich nicht und vermeiden Sie anstrengende Tätigkeiten.

10. Sie können Ihre Handflächen und Handgelenke täglich angemessen trainieren und zusätzlich etwas Pflege und Physiotherapie durchführen. Es kann mit äußerlich anzuwendenden Medikamenten, Massagen und Akupunktur behandelt werden.

Was sind die Symptome einer Handgelenksverstauchung?

1. Leichte Verstauchung des Handgelenks

Im Allgemeinen ist keine Schwellung erkennbar und die Schmerzen sind nicht stark. Sie treten nur bei großen Bewegungen des Handgelenks auf.

2. Schwere Verstauchung des Handgelenks

Die Symptome sind im Allgemeinen eine Schwellung und starke Schmerzen im Handgelenk, eine Unfähigkeit, das Handgelenk zu bewegen oder verstärkte Schmerzen bei Bewegung.

Wie lange dauert die Heilung eines verstauchten Handgelenks?

Bei einem verstauchten Handgelenk lässt die Schwellung im Allgemeinen einen halben Monat nach der Verletzung nach und die Genesung ist im Wesentlichen innerhalb eines Monats abgeschlossen. Es dauert etwa drei Monate, bis der Patient vollständig geheilt ist und sich bei Bewegungen wieder so gut fühlt wie zuvor, ohne Schmerzen. Der genaue Zeitpunkt hängt vom Schweregrad der Verstauchung und vom Alter ab.