So stellen Sie das Sehvermögen nach Sehverlust wieder her

Heutzutage müssen wir im Privat- und Berufsleben oft lange Zeit vor dem Computer sitzen. In unserer Freizeit spielen viele Menschen auch gerne verschiedene digitale Produkte. Dies führt zu übermäßiger Augenbelastung, trockenen Augen, Müdigkeit und verminderter Sehkraft. Heutzutage steigt die Zahl der Menschen mit Kurzsichtigkeit jedes Jahr stetig an. Eine nachlassende Sehkraft kann unser Leben etwas beeinträchtigen, wir können unsere Sehkraft jedoch durch einige kleine Maßnahmen schrittweise verbessern.

Blick in die Ferne :

Suchen Sie eine grüne Szene, die weiter entfernt ist. Da die Wellenlänge von Grün kürzer ist und das Bild vor der Netzhaut entsteht, kann es den Augen helfen, sich zu entspannen, die Ziliarmuskeln zu entspannen und die Augenermüdung zu verringern. Achten Sie darauf, nicht zu oft zu blinzeln oder zu blinzeln. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und starren Sie etwa eine halbe Minute lang, um die allgemeinen Umrisse der Landschaft zu erkennen. Platzieren Sie dann die Handfläche einer Hand etwas höher als Ihre Augen, etwa 30 cm davor, und schauen Sie sich Ihre Handflächenlinien deutlich an. Nachdem Sie sie angeschaut haben, blicken Sie in die Ferne und schauen Sie erneut auf Ihre Handflächenlinien. Wiederholen Sie dies innerhalb von 10 Minuten Dutzende Male. Wenn sich Ihre Sehkraft stark verschlechtert, erhöhen Sie die Anzahl der Male.

Kristallgymnastik :

Halten Sie Ihre Wangen mit beiden Händen und drehen Sie Ihre Augäpfel in der Reihenfolge nach oben, unten, links und rechts und dann gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn. Suchen Sie ein Objekt in drei Metern Entfernung, heben Sie Ihre linke Hand und strecken Sie sie leicht über Ihre Augen. Sehen Sie die Linien auf Ihrer Handfläche deutlich, blicken Sie dann deutlich auf das entfernte Objekt und bewegen Sie Ihren Blick schnell zwischen beiden hin und her.

Massageübungen :

Setzen oder legen Sie sich auf den Rücken, schließen Sie die Augen und massieren Sie die Akupunkturpunkte um Ihre Augen. Die Akupunkturpunkte sollten sorgfältig ausgewählt und die Technik sanft angewendet werden, bis ein lokales Schmerz- und Schwellungsgefühl auftritt.

1. Reiben Sie den Akupunkturpunkt Tianying: Drücken Sie mit den Daumen beider Hände (unter den Augenbrauen, am oberen äußeren Winkel der Augenhöhle).

2. Drücken Sie auf den Akupunkturpunkt Jingming: Drücken Sie mit Ihrem Daumen sanft auf den Akupunkturpunkt (an der Nasenwurzel, nahe dem inneren Augenwinkel), drücken Sie nach unten und dann nach oben.

3. Reiben Sie den Sibai-Punkt: Reiben Sie mit Ihrem Zeigefinger die Mitte der Wange (ein waagerechter Finger direkt unter dem unteren Rand der Augenhöhle).

4. Drücken Sie auf die Schläfen und schaben Sie kreisförmig über die Augenhöhlen: Drücken Sie mit Ihrem Daumen (eine waagerechte Fingerbreite von der Mitte der Augenbrauenspitze und dem äußeren Augenwinkel entfernt), und schaben Sie dann mit der Innenseite des zweiten Abschnitts Ihres angewinkelten Zeigefingers leicht über die Augenhöhlen, um die Akupunkturpunkte rund um die Augenhöhlen zu massieren. Es kann bei Pseudomyopie helfen und einer Verschlechterung der Myopie vorbeugen.

Augenrollmethode :

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort aus, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, öffnen Sie die Augen, halten Sie den Kopf ruhig und bewegen Sie nur Ihre Augäpfel. Schauen Sie zunächst direkt nach unten, drehen Sie sich dann langsam nach links, dann nach oben, nach rechts und schließlich wieder nach unten – und drehen Sie sich dabei 9 Mal im Uhrzeigersinn. Drehen Sie dann Ihre Augen sechsmal gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie dies insgesamt viermal. Bei jeder Bewegung sollte das Auge möglichst weit wandern. Es kann die Augenmuskeln trainieren und die Ernährung verbessern.