Warum sind meine Arme schwach?

Schwache und schlaffe Arme beeinträchtigen Ihre Arbeit erheblich. Nicht nur das, auch Ihre geistige Verfassung wird dadurch beeinträchtigt. Aber was verursacht schwache und schlaffe Arme? Fühlen Sie sich im Sommer plötzlich schwach, liegt das größtenteils an einer Erkältung. Wenn Sie sich jedoch nicht erkälten, müssen Sie auf Ihre körperliche Gesundheit achten. Wenn Ihre Milz schwach ist, können Sie auch Probleme mit schwachen Armen haben, die mit traditioneller chinesischer Medizin behandelt werden können.

1. Ihre Arme werden beim Schlafen kalt

Wenn Sie feststellen, dass dieses Symptom überwiegend im Sommer und fast nie im Winter auftritt, liegen Sie höchstwahrscheinlich an einer Erkältung in den Armen.

Im Sommer trägt jeder gerne kurzärmelige Kleidung zum Schlafen. Nachts sinken die Temperaturen, wodurch die Arme kalt werden. Wenn die Arme bereits feucht sind, fühlen sie sich am nächsten Tag definitiv schwach und unangenehm an.

Lösung: Versuchen Sie bei niedrigen Temperaturen nachts im Sommer, beim Schlafen langärmelige Kleidung zu tragen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Haut zu feucht ist, können Sie auch in einen Massagesalon gehen und sich die Feuchtigkeit durch Schröpfen entfernen lassen.

2. Milzschwäche

Die Milz kontrolliert die Muskeln und Gliedmaßen. Bei einer Milzschwäche sind Qi und Blut unzureichend und Kopf und Augen werden nicht ausreichend ernährt, was zu Müdigkeit und Energiemangel führen kann. Wenn Sie zwar keine kalten Arme haben, sich aber tagsüber dennoch schwach fühlen, liegt dies höchstwahrscheinlich an einer Milzschwäche.

Lösung: Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Milz zu stärken und Qi zur Konditionierung wieder aufzufüllen.

So lösen Sie das Problem schwacher Arme

1. Vorsicht vor „Konvektionswind“ beim Schlafen bei geöffnetem Fenster

Nach dem Einschlafen verlangsamt sich die Durchblutung des Körpers, die Widerstandskraft lässt nach und es besteht die Gefahr, sich zu erkälten. Vermeiden Sie beim Schlafen mit einem Ventilator oder geöffnetem Fenster „direkten Wind“ und „Konvektionswind“, um Krankheiten wie Gesichtslähmung vorzubeugen.

2. Schlafen Sie nicht mit freiliegender Brust oder Bauch

Wenn Sie nachts schlafen, ist Ihr Körperzustand anders als tagsüber. Ihre Schweißporen sind geöffnet. Wenn die Temperatur zu niedrig eingestellt ist, können Sie sich erkälten oder andere Krankheiten entwickeln. Im Allgemeinen kann die Innentemperatur bei gesunden jungen Menschen nachts etwa 3 bis 8 Grad Celsius niedriger sein als die Außentemperatur. Schalten Sie vor dem Schlafengehen die Klimaanlage ein, um die Temperatur im Schlafzimmer auf ein Niveau zu bringen, das das Einschlafen erleichtert. Um Erkältungen vorzubeugen, sollte sie jedoch grundsätzlich nicht unter 26 °C liegen. Die geeignete relative Luftfeuchtigkeit während des Schlafs sollte 60 % bis 70 % betragen.

3. Machen Sie ein Nickerchen

Im Sommer sollte dem Mittagsschlaf besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden, um die Gesundheit zu bewahren. Im Sommer ist die Mittagszeit, wenn die Sonne hell scheint, die größte Gefahr für einen Hitzschlag. Außerdem sind die Nächte im Sommer kurz, sodass die Menschen tagsüber ein Nickerchen brauchen, um Müdigkeit abzubauen und neue Energie zu tanken. Die beste Nickerchendauer beträgt jedoch etwa eine Stunde und darf nicht zu lang sein.

4. Geh spät zu Bett und steh früh auf

Charakteristisch für den Sommer sind lange Tage und kurze Nächte. Die Menschen gehen spät zu Bett und stehen früh auf, und die Schlafenszeit ist relativ verkürzt, was dem gesundheitserhaltenden Prinzip der Naturkonformität entspricht. Das Wetter ist zu heiß und es ist nicht leicht einzuschlafen. Sie können etwa eine halbe Stunde später als gewöhnlich ins Bett gehen und morgens zur gewohnten Zeit oder sogar etwa eine halbe Stunde früher aufstehen. Es wird Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen. Im Sommer sollte die Schlafenszeit 12 Uhr nicht überschreiten und Erwachsene sollten täglich auf 7 Stunden hochwertigen Schlaf achten.