So erkennen Sie, ob Avocados reif sind

Avocados haben einen relativ hohen Nährwert. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen sowie ungesättigten Fettsäuren und Proteinen. Regelmäßig etwas davon zu essen ist gut für Ihren Körper. Wenn Sie Avocados essen, müssen Sie lernen, reife Avocados zu erkennen. Reifere Avocados haben eine dunklere Farbe und fühlen sich weicher an. Solche Avocados können direkt nach dem Kauf verzehrt werden.

So erkennen Sie, ob Avocados reif sind

Den Reifegrad einer Avocado können Sie durch Drücken oder Kneifen der Frucht beurteilen.

Fühlt er sich beim Drücken hart an und lässt sich überhaupt nicht kneifen, ist er noch nicht reif. Sie können es kaufen, müssen es aber vor dem Verzehr einige Tage stehen lassen.

Wenn es sich beim Drücken weich anfühlt, ist das Fruchtfleisch verfault und innen vielleicht sogar schwarz. Kaufen Sie es in diesem Fall nicht.

Wenn es eine mittlere Härte aufweist und leicht gedrückt werden kann, ist es für den Verzehr am besten geeignet.

Wenn Sie es mit einem Messer aufschneiden, sehen Sie innen eine zarte gelbgrüne Farbe, eine sehr helle Farbe. Avocados sind in bestem Zustand, wenn sie keine dunklen Flecken aufweisen.

Avocado ist eine Frucht mit hohem Nährwert. Sie enthält mehrere Vitamine, reichhaltige Fettsäuren und Proteine ​​sowie einen hohen Gehalt an Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium und anderen Elementen. Ihr Nährwert ist mit dem von Sahne vergleichbar und sie ist sogar als „Waldsahne“ bekannt. Es wird hauptsächlich als Obst gegessen, aber auch zu Gerichten und Konserven verarbeitet.

Avocados sind reich an Kalium, Folsäure und Vitamin B6. Sie enthalten außerdem eine Vielzahl von Mineralstoffen, darunter Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Natrium, Zink, Kupfer, Mangan, Selen usw., und enthalten außerdem eine große Menge essbarer Pflanzenfasern. 100 Gramm rohe Avocado enthalten 74,3 % Wasser, 2 Gramm Eiweiß, 15,3 Gramm Fett und 7,4 Gramm Kohlenhydrate. Sie kann 673,9 Kilojoule Kalorien liefern und ist eine energiereiche, zuckerarme Frucht. Avocados sind fettreich und enthalten eine große Menge ungesättigter Fettsäuren, die den Magen stärken und den Darm entlasten. Sie können außerdem den Cholesterinspiegel und die Blutfette senken, das Herz-Kreislauf- und Lebersystem schützen und sind sehr wohltuend für den menschlichen Körper. Die in Avocados enthaltenen vielen Vitamine und Folsäure wirken sich auch positiv auf die Schönheit und Gesundheitspflege aus.

Wie man Avocado isst

1. Direkter Konsum

Die Avocado waschen, Schale und Kern entfernen, in kleine Stücke schneiden und direkt essen. Achten Sie darauf, sie vorsichtig zu probieren, da Sie sie beim ersten Mal möglicherweise nicht gewohnt sind.

2. Salat zubereiten

Schneiden Sie die Avocado in 1 cm große Würfel, fügen Sie Erbsen, Mais und Ihre Lieblingsgemüsewürfel (z. B. blanchierten Brokkoli, Gurke, Tomate usw.) hinzu und vermischen Sie alles anschließend mit Salatdressing oder Tomatensauce, um einen köstlichen und gesunden Avocadosalat zuzubereiten!

3. Auf Brot streichen

Die Avocado halbieren, mit einem kleinen Löffel auslöffeln, als Marmelade gleichmäßig auf den Brotscheiben verteilen und mit Erdbeermarmelade oder Honig bestreichen, das schmeckt ganz gut. Diese Methode ist sehr einfach, praktisch und angenehm.

4. Milchshake

Geben Sie die Avocado mit der entsprechenden Menge Milch oder Joghurt sowie Honig in einen Mixer und mixen Sie daraus einen Milchshake, der bei Kindern und Jugendlichen sehr beliebt ist.

5. Zucker hinzufügen

Wählen Sie eine reife und weiche Avocado, schneiden Sie sie in zwei Hälften, entfernen Sie den Kern, schaben Sie mit einer kleinen Gabel oder einem Löffel das Fruchtfleisch von der Schale und zerdrücken Sie es, geben Sie einen Löffel weißen Zucker hinzu, vermischen Sie alles gut und essen Sie die Avocado direkt mit dem Löffel.