Ist Eiercreme kalorienreich?

Der Nährwert von Eiercreme ist relativ hoch, aber manche Menschen befürchten, dass der Verzehr von Eiercreme aufgrund des hohen Kaloriengehalts zu einer Gewichtszunahme führen kann. Tatsächlich sind die Kalorien in Eiercreme relativ gering, ähnlich wie bei dem Reis, den wir normalerweise essen, und es ist nicht leicht, an Gewicht zuzunehmen, aber übermäßiger Verzehr kann zu hohem Cholesterinspiegel führen, daher sollte jeder gesunde Ernährungsmethoden kennen.

1. Wird man vom Verzehr von Eiercreme dick?

Dick wird man davon nicht, aber man sollte auch nicht zu viel Eiercreme essen. Ein Ei wiegt etwa 60 Gramm und hat etwa 76 Kalorien. Für die Zubereitung einer gedünsteten Eiercreme benötigen Sie 1 Ei, 1 Gramm Salz, gehackte Frühlingszwiebeln, 3–5 Gramm Pflanzenöl (Öl ist optional) und 200 ml Wasser. Die Kalorien in einer Schüssel Eiercreme = Eier + Salz + Pflanzenöl + gehackte Frühlingszwiebeln, das sind etwa 100 Kalorien. Aus diesem Grund enthält Eiercreme nicht viele Kalorien, sie entsprechen etwa denen von Reis, sodass Sie durch den Verzehr nicht dick werden. Allerdings ist es nicht ratsam, zu viel Eiercreme zu essen, da Sie davon nicht dick werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen, nur ein Ei pro Tag zu essen, denn wenn man zu viel davon isst, kann der Körper es nicht aufnehmen und es kann leicht zu einem hohen Cholesterinspiegel kommen.

2. Wann man Eiercreme essen kann, ohne zuzunehmen

Zum Frühstück oder Mittagessen essen. Eier haben einen hohen Proteingehalt und der Verzehr vor dem Schlafengehen kann leicht zu Verdauungsstörungen führen. Daher wird empfohlen, sie zum Frühstück oder Mittagessen zu essen. Dies ist gut für Ihre Gesundheit, ohne dass das Risiko einer Gewichtszunahme besteht. Versuchen Sie insbesondere abends weniger zu essen, da der Wärmestoffwechsel des Körpers nachts langsamer abläuft und sich dadurch leichter Fettpolster bilden können.

3. Welche Eiercreme ist für Diätpatienten geeignet?

Für diejenigen, die abnehmen möchten, wird empfohlen, dem Eierstich kein Öl hinzuzufügen und nur gedämpften Eierstich zu essen.

1. Sauberes Wasser in eine Schüssel geben, die Eier hineinschlagen und gut verrühren, dann 15 Minuten im Dampfgarer dämpfen und herausnehmen;

2. Den Topf auf hohe Hitze stellen, Wasser, Zucker, Reiswein und Salz hinzufügen und kochen;

3. Aufkochen und über die gedünsteten Eier gießen.