Wird man dick, wenn man abends Meeresfrüchte isst?

Meeresfrüchte sind ein Nahrungsmittel, das die Menschen im täglichen Leben sehr schätzen. Sie sind nicht nur lecker, sondern haben auch einen sehr hohen Nährwert. Viele Menschen befürchten jedoch, dass der Verzehr von Meeresfrüchten sie dick macht. Tatsächlich führen Meeresfrüchte im Vergleich zu anderen Lebensmitteln am wenigsten zu einer Gewichtszunahme, da ihr Kalorien- und Fettgehalt viel geringer ist als bei Fleisch. Freunde, die sich Sorgen über eine Gewichtszunahme machen, können ihre Zweifel beiseite legen, aber es ist nicht ratsam, zu viele Meeresfrüchte zu essen.

1. Wird man dick, wenn man abends Meeresfrüchte isst?

Was Menschen dick macht, ist vor allem der Kalorien- und Fettgehalt der Nahrung.

Der Kalorien- und Fettgehalt von Meeresfrüchten ist viel geringer als der von Fleisch.

Nehmen wir zum Beispiel Krabben und Muscheln:

Der Kaloriengehalt von Krabben pro 100 Gramm beträgt 103,00 kcal und der Fettgehalt beträgt 2,60 Gramm. Der Kaloriengehalt von Muscheln pro 100 Gramm beträgt 62,00 kcal und der Fettgehalt beträgt 1,10 Gramm. Im Vergleich zu tierischem Fleisch haben Hühner- und Kaninchenfleisch die geringsten Kalorien unter den tierischen Lebensmitteln. Nehmen wir als Beispiel Hühnerfleisch. Die Kalorien pro 100 Gramm Hühnerfleisch betragen 167,00 kcal und der Fettgehalt beträgt 9,40 Gramm. Der Kaloriengehalt pro 100 Gramm Kaninchenfleisch beträgt 102,00 kcal und der Fettgehalt liegt bei 2,20 Gramm.

Aus diesem Vergleich können wir erkennen, dass Meeresfrüchte nicht dick machen.

Beachten Sie jedoch, dass Krabben einen hohen Cholesteringehalt (267,00 mg) haben.

2. Wird man durch den Verzehr von Meeresfrüchten dick?

Zunächst einmal müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass der Verzehr von Meeresfrüchten nicht bedeutet, dass Sie nicht zunehmen, aber im Vergleich zu anderen Fleischsorten führt der Verzehr von Meeresfrüchten weniger wahrscheinlich zu einer Gewichtszunahme.

Wir alle wissen, dass die Gewichtszunahme vor allem auf den Kalorien- und Fettgehalt der Nahrung zurückzuführen ist.

Unter den Fleischsorten sind der Kalorien- und Fettgehalt von Rind-, Hammel- und anderen Fleischsorten überraschend hoch, und Schweinefleisch ist das Fleisch mit dem höchsten Kaloriengehalt. Es ist kein Wunder, dass die meisten Ernährungswissenschaftler nicht empfehlen, Schweinefleisch als Hauptfleisch in Ernährungskombinationen zu verwenden.

Als Fleischsorte sind Meeresfrüchte ein Vertreter mit hohem Proteingehalt und niedrigem Fettgehalt. Im Vergleich zu anderen Fleischsorten sind der Kalorien- und Fettgehalt von Meeresfrüchten absolut höher. Das in den menschlichen Körper gelangende Protein wird verdaut und in Aminosäuren hydrolysiert, die absorbiert und zu dem vom menschlichen Körper benötigten Protein synthetisiert werden. Gleichzeitig wird ständig neues Protein verstoffwechselt und abgebaut. Die beiden befinden sich immer in einem dynamischen Gleichgewicht. Wenn jedoch zu viel Protein aufgenommen wird und den Stoffwechselhaushalt des Körpers übersteigt, wandelt der Körper einen Teil des überschüssigen Proteins in Fett um und speichert es. Wenn dem Körper Energie fehlt, wird diese in Kohlenhydrate umgewandelt, um den Körper mit Energie zu versorgen. Wird vermehrt Fett aus Eiweiß umgewandelt, so wird der Körper dick.

Obwohl Meeresfrüchte gut sind, werden Sie, wenn Sie sie ohne Skrupel essen, zwangsläufig an Gewicht zunehmen. Daher, auch wenn Sie Meeresfrüchte essen