So drücken Sie den Fengchi-Akupunkturpunkt

Der Fengchi-Akupunkturpunkt ist derzeit ein relativ verbreiteter Akupunkturpunkt, der hauptsächlich zur Behandlung von zervikaler Spondylose verwendet wird. Er kann durch Massage behandelt werden. Zervikale Spondylose ist eine sehr häufige Erkrankung. Nach dem Auftreten einer zervikalen Spondylose sollten Patienten eine Selbstmassage durchführen und einige Methoden anwenden, um die Muskeln entspannt zu halten und die Durchblutung zu beschleunigen. Dies verringert nicht nur das Gefühl der zervikalen Spondylose, sondern lindert auch Nackenbeschwerden.

Zervikale Spondylose ist eine weit verbreitete Erkrankung. Neben der Aufrechterhaltung guter Lebens- und Arbeitsgewohnheiten sollten Sie auch mehr funktionelle Übungen und Selbstmassagen durchführen. Eine korrekte Akupunktmassage kann die Nackenmuskulatur entspannen, die Durchblutung beschleunigen, die Meridiane ausbaggern und eine reibungslose Zirkulation von Qi und Blut fördern und so zervikale Spondylose lindern und verhindern.

Laut Experten der chinesischen Medizin kann regelmäßiges Massieren des Fengchi-Akupunkturpunkts Nackenbeschwerden wirksam lindern, wenn Sie an einer zervikalen Spondylose leiden.

Legen Sie zunächst die Daumen beider Hände auf die Fengchi-Punkte am Hals (die untere Kante des Schädels am Hinterkopf, in die Vertiefungen auf beiden Seiten der Halswirbel, beim Drücken entsteht ein wundes und geschwollenes Gefühl) und streichen Sie mit den anderen vier Fingern sanft über den Kopf. Drücken Sie mit den Daumen 20-30 Mal von leicht nach stark auf die Fengchi-Punkte.

Dann kneifen Sie mit beiden Händen die Muskeln hinter dem Nacken. Sie können entlang des Fengchi-Punkts bis hinunter zum Dazhui-Punkt kneifen (unter dem Dornfortsatz des siebten Halswirbels, dem höchsten Knochen, wenn Sie den Kopf senken). Sie sollten 20 bis 30 Mal ununterbrochen kneifen.

Legen Sie vier Finger zusammen und legen Sie sie auf den Dazhui-Punkt (der Dazhui-Punkt befindet sich am Hals, unter dem höchsten Dornfortsatz, wenn Sie den Kopf senken). Reiben Sie diesen Punkt schnell, bis er warm wird, und wiederholen Sie dies 20 bis 30 Mal.

Drei tägliche Schritte zur Erhaltung der Halswirbelsäule

Die Dehnübung „Theaterbesuch 10.10 Uhr“ ist die „große Liebe“ der Halswirbelsäule. Die spezielle Methode besteht darin, die Arme zu beiden Seiten des Körpers auszustrecken, sie gleichzeitig in die Position des Uhrzeigers auf zehn Uhr zehn zu heben und sie dann wieder in die Position neun Uhr fünfzehn zu senken.

Das Reiben des Fengchi-Punktes kann Beschwerden im Gebärmutterhals lindern. Dieser Punkt befindet sich im Nacken, unter dem Hinterhauptschädel, in der Vertiefung am äußeren Rand zweier großer Sehnen. Während Sie die Akupunkturpunkte massieren, drehen Sie sanft Ihren Kopf und Nacken und zucken Sie ein paar Mal mit den Schultern, um Muskelverspannungen und -ermüdung zu lindern.

Machen Sie mit Ihrer Hand eine Faust. Am Ende der Querlinie hinter dem Metakarpophalangealgelenk befindet sich ein Akupunkturpunkt namens Houxi-Akupunkturpunkt. Dieser Akupunkturpunkt kann den Du-Meridian öffnen, die Halswirbel regulieren, die Augen stärken und die Wirbelsäule aufrichten. Durch die Massage dieses Punktes werden Beschwerden im Gebärmutterhals gelindert.