Warum tun meine Waden weh?

Viele Menschen haben von Zeit zu Zeit Schmerzen und Schwäche in den Waden, und schon bei der geringsten Aktivität sind sie sehr schmerzhaft. Tatsächlich ist diese Situation hauptsächlich darauf zurückzuführen, dass der Körper der Menschen zu schwach ist und sie im Alltag nicht auf Bewegung achten. Viele ältere Menschen leiden beispielsweise aufgrund von Kalziummangel und Osteoporose an schmerzenden Waden und Kraftlosigkeit. All dies muss im Leben angepasst werden.

So beheben Sie Beinschwäche

Wenn Sie Schmerzen und Schwäche in Ihren Beinen verspüren und diese durch Ihr eigenes Training verursacht werden, können Sie ein wenig Training vorbereiten. Nachdem Sie sich bewegt haben, können Sie leichte Übungen machen. Wenn die Schmerzen und Schwäche in Ihren Beinen nicht durch das Training verursacht werden, sollten Sie sich gut ausruhen und nicht mehr laufen oder andere Aktivitäten ausführen. Denn schwache Beine können Ihr Gewicht möglicherweise nicht tragen. Wenn Sie versehentlich fallen, können Sie sich, insbesondere bei älteren Menschen oder Menschen mit Osteoporose, bei einem Sturz einen Knochen brechen, was sehr gefährlich ist.

Hitze

Wenn Ihre Beine wund und schwach sind, verwenden Sie ein heißes Handtuch oder legen Sie einen Stoffbeutel über die Wärmflasche. Kurz gesagt, lassen Sie die Wärmflasche nicht direkt mit Ihrer Haut in Berührung kommen. Heiße Kompressen lindern Schmerzen sehr effektiv. Seien Sie beim Anlegen heißer Kompressen vorsichtig, um Verbrennungen zu vermeiden. Eine lokale Massage fördert natürlich die Durchblutung und lindert Schmerzen.

Massieren Sie Ihre Beine oder legen Sie sie in warmes Wasser

Wenn Ihre Beine wund und schwach sind, können Sie sie mit den Händen massieren. Eine Beinmassage kann die Durchblutung in den Beinen fördern, den Stoffwechsel anregen, den Abfluss von sauren Substanzen wie Milchsäure, die sich in den Beinen angesammelt haben, mit dem Blut ermöglichen und die Ansammlung von sauren Substanzen in den Beinen reduzieren. Auch ein Fußbad ist eine gute Möglichkeit, Beinschmerzen zu lindern. Füllen Sie ein Becken mit warmem Wasser und lassen Sie Ihre Beine vom warmen Wasser umströmen, das fühlt sich sehr angenehm an.

Trinken Sie viel Wasser und essen Sie frisches Obst und Gemüse

Wenn Ihre Beine wund und schwach sind, müssen Sie mehr Wasser trinken und mehr frisches Gemüse und Obst essen, um Vitamine, Elektrolytionen und einige Mineralien zu ergänzen und so die Symptome zu lindern.

Halte deine Beine warm

Wenn Ihre Beine wund und schwach sind, achten Sie darauf, sie warm zu halten. Die Kältereizung verschlimmert die Beinschmerzen. Deshalb sollten Sie Ihre Beine beim Schlafen nicht der Luft aussetzen, nur weil Ihnen heiß ist, und Sie sollten Ihre Beine nicht direkt vor den Ventilator oder die Klimaanlage halten, nur weil Sie sich abkühlen möchten. Versuchen Sie, keine Shorts zu tragen. Wenn Sie Shorts tragen, sollten Sie Socken an den Beinen tragen. Kurz gesagt, setzen Sie die Haut Ihrer Beine nicht direkt der kalten Luft aus.

Geh ins Krankenhaus

Nachdem Sie physiologische Ursachen für Beinschmerzen und -schwäche ausgeschlossen haben, müssen Sie zur Behandlung ins Krankenhaus gehen. Es wird empfohlen, dass Sie für entsprechende Untersuchungen in ein reguläres und qualifiziertes Krankenhaus gehen, um bestimmte Krankheiten auszuschließen. Bei einem niedrigen Kaliumspiegel im Körper treten Symptome einer Muskelschwäche auf. Die Gabe von Kaliumionen kann diese Schwäche lindern. Zu den kaliumreichen Früchten gehören Bananen, Orangen, Drachenfrüchte usw.