Jeden Morgen trockene Augen

Viele Menschen haben nach dem Aufwachen trockene Augen und können die Augen nur schwer öffnen. Das kann normal sein, aber wenn die Trockenheit stark ausgeprägt ist, kann nicht ausgeschlossen werden, dass dies mit der Augengesundheit zusammenhängt. Wie gehen Sie also jeden Morgen mit trockenen Augen um? Werfen wir einen Blick auf die Ursachen trockener Augen, den Umgang mit trockenen Augen und die Lebensmittel, mit denen sie Linderung verschaffen.

Der Grund ist einfach. Es stellt sich heraus, dass wir im Wachzustand einen Tränenfilm als Schmiermittel zwischen unseren Augenlidern und der Hornhaut benötigen, um ein Austrocknen der Hornhaut zu verhindern. Durch das Blinzeln wird das Schmiermittel auf die Hornhaut aufgetragen. Wenn wir schlafen, führen die Muskeln unserer Augenlider unwillkürliche Bewegungen aus, die einem Blinzeln ähneln, und wenn wir einschlafen, können sich die Augäpfel selbst schnell bewegen – diese Augenbewegungen werden von Wissenschaftlern genutzt, um verschiedene Aspekte im Zusammenhang mit Schlaf und Träumen zu untersuchen.

Für die Augen selbst dienen diese Maßnahmen als Schmiermittel für die Hornhaut, sodass diese nicht austrocknet. Allerdings sind die Lidbewegungen im Schlaf im Vergleich zu den spontanen Blinzelbewegungen im Wachzustand oft seltener oder ungleichmäßiger, sodass die Befeuchtungswirkung nicht gut ist und sich die Augen trocken anfühlen können. Darüber hinaus schließen manche Menschen ihre Augenlider im Schlaf nicht fest, wodurch der Tränenfilm leicht verdunsten kann und ebenfalls ein Trockenheitsgefühl auftreten kann.

Wenn Sie morgens unter trockenen Augen leiden, können Sie folgende diätetische Maßnahmen versuchen:

1. Tee aus Chrysanthemen und Wolfsbeeren: Geben Sie Wolfsbeeren in den Chrysanthementee und lassen Sie ihn ziehen.

Vorteile: Im „Compendium of Materia Medica“ wird festgehalten, dass Chrysanthemen „von Natur aus süß, im Geschmack kalt sind und die wohltuende Wirkung haben, Wind und Hitze zu vertreiben, die Leber zu beruhigen und die Sehkraft zu verbessern.“ Moderne pharmakologische Analysen zeigen, dass Chrysanthemen reich an Vitamin A sind, einem wichtigen Stoff für die Erhaltung der Augengesundheit. Chrysanthementee kann den Kopf klar machen und die Augen strahlen lassen. Er ist besonders wirksam bei trockenen Augen, die durch Leberfeuer und übermäßige Augenbelastung verursacht werden. Wenn Sie morgens beim Aufwachen trockene Augen haben, kann das Trinken einer Tasse Chrysanthemen- und Wolfsbeerentee Sie nicht nur erfrischen, sondern auch die Symptome trockener Augen lindern.

2. Walnusskerne: Kauen Sie jeden Abend zwei Walnusskerne, um die Symptome zu lindern.

Vorteile: Walnusskerne sind reich an fettem Öl, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, Vitamin E und anderen Nährstoffen. Sie haben den Vorteil, dass sie die Nieren nähren, den Körper stärken, die Leber nähren und die Sehkraft verbessern. Das Kauen von Walnusskernen vor dem Schlafengehen kann trockenen Augen am Morgen wirksam vorbeugen.

Ich hoffe, dass die obige Einführung zum Umgang mit trockenen Augen am Morgen den meisten Patienten mit trockenen Augen am Morgen helfen kann.