Was tun bei zu trockenen Augen?

Die meisten Menschen, die den ganzen Tag auf ihr Handy schauen, leiden unter trockenen Augen. Manche Menschen haben extrem trockene Augen und fühlen sich besonders trocken und unwohl. Wenn sie sie nicht rechtzeitig anpassen, führt dies zu großen Augenschäden. Wenn die Augen zu trocken sind, können wir sie auf viele Arten lindern. Das Wichtigste ist jedoch, darauf zu achten, die Zeit, in der wir die Augen benutzen, zu kontrollieren, um eine Ermüdung der Augen und Sehschäden zu vermeiden.

1. Machen Sie Augenübungen und Akupunktmassagen, um ein Drücken der Augäpfel zu vermeiden

Wenn Sie die Ermüdung Ihrer Augen lindern möchten, sind Augenübungen eine gute Möglichkeit. Manche Menschen glauben jedoch, dass durch Drücken des Augapfels die Durchblutung des Auges gefördert und die Augen geschützt werden können, was eigentlich ein Missverständnis ist. Es ist in Ordnung, Übungen zu machen und die Akupunkturpunkte der Augenhöhle zu massieren, aber das Drücken auf den Augapfel kann für die Augen eher schädlich als nützlich sein, insbesondere bei Menschen mit starker Kurzsichtigkeit, Katarakten und anderen Krankheiten. Durch das Drücken auf den Augapfel besteht die Gefahr einer Netzhautablösung und Linsenverlagerung.

2. Stellen Sie ein Becken mit Wasser an den Luftauslass der Klimaanlage

Die Luft aus der Klimaanlage entzieht den Augen Feuchtigkeit, fördert die Verdunstung der Tränen und beschleunigt so das Austrocknen der Augen. Das Platzieren einer Schüssel mit Wasser am Luftauslass der Klimaanlage kann die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen erhöhen und trockenen und adstringierenden Augen vorbeugen.

3. Genieße die Aussicht und lasse einen Drachen steigen

Sie können nach draußen gehen, Ihre Augen entspannen und die frühlingshafte Naturlandschaft in der Ferne betrachten. Dadurch wird die Funktion der Netzhautzellen reguliert und die Augenermüdung gelindert. Gehen Sie am Wochenende in die Wildnis am Stadtrand, um Drachen steigen zu lassen. Beim Blick in die Ferne entspannen sich die angespannten Augenmuskeln auf natürliche Weise und auch die durch das Lesen verursachte Augenermüdung wird gelindert.

4. Sorgen Sie für ausreichende Helligkeit des Displays und erhöhen Sie die Lichtintensität

Reduzieren Sie die Häufigkeit des Flimmerns auf Ihrem Monitor. Flimmern kann zu Augenüberlastung und Kopfschmerzen führen. Helle Bilder führen dazu, dass sich Ihre Pupillen zusammenziehen und der Fokusbereich größer wird. Dadurch können sich Ihre Augen besser an die Umgebung anpassen und Sie können entspannter arbeiten. Wenn Sie einen Computer verwenden, erhöht völliges Licht die Augenbelastung, während Licht um Sie herum die Augenbelastung verringert.

5. Heben Sie Ihren Sitz an und senken Sie Ihren Computer ab

Es wird empfohlen, den Sitz etwas anzuheben, den Computer abzusenken und zu versuchen, auf den Computer hinunterzuschauen. Heutzutage leiden viele Patienten unter trockenen Augen. Durch einen nach unten gerichteten Blickwinkel kann der der Luft ausgesetzte Bereich des Augapfels minimiert, die Verdunstung von Wasser auf der Oberfläche des Augapfels verringert und trockene Augen gelindert werden. Darüber hinaus wird der menschliche Nacken beim Blick nach oben auf den Computerbildschirm im Hinblick auf die Schonung der Halswirbelsäule tatsächlich über einen langen Zeitraum in demselben Winkel gehalten, wodurch auch die Muskeln und die Halswirbelsäule anfällig für Verspannungen sind, was möglicherweise nicht förderlich ist. Um die Halswirbelsäule zu schützen, sollten Sie, egal ob Sie nach oben oder nach unten schauen, nicht über längere Zeit den gleichen Winkel oder die gleiche Bewegung beibehalten. Darüber hinaus sollten Sie mehr Übungen machen, die der Halswirbelsäule guttun, wie zum Beispiel Schwimmen und Badminton spielen. Es ist auch zu beachten, dass Sie bei der tatsächlichen Platzierung des Computers nicht unbedingt eine bestimmte Anzahl von Zentimetern oder Winkeln einhalten müssen. Es ist in Ordnung, solange Sie es selbst anpassen und sich wohl fühlen.