So lindern Sie Kopfschmerzen schnell

Kopfschmerzen sind die häufigste Erkrankung im täglichen Leben. Ob wir selbst oder unsere Verwandten und Freunde, wir hören oft Beschwerden über Kopfschmerzen. Viele Menschen sagen, dass Kopfschmerzen lebensbedrohlich sind. Sie können sich vorstellen, wie schwerwiegend Kopfschmerzen sind. Wie können wir Kopfschmerzen also schnell lindern? Als nächstes werde ich Sie dazu bringen, mehr darüber zu erfahren und sie nacheinander vorzustellen. Freunde, die Hilfe benötigen oder unter Kopfschmerzen leiden, sollten sie zur Kenntnis nehmen. Kopfschmerzen können mit diesen Methoden gelindert werden.

So lindern Sie Kopfschmerzen schnell

1. Sie können öfter hin und her gehen. Häufigeres Gehen kann Ihnen helfen, zu entspannen und ist auch eine gute Möglichkeit, Kopfschmerzen vorzubeugen, zu lindern und zu behandeln.

2. Sie können tief durchatmen. Flaches Atmen kann die Blutgefäße im Kopf erweitern. Rhythmisches Atmen kann Schmerzen lindern.

3. Sie können eine Wärmflasche oder einen Eisbeutel auf die schmerzende Stelle Ihrer Stirn legen, um die Schmerzen zu lindern.

4. Sie können Ihre Schläfen reiben. Jeden Morgen nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen drücken und reiben Sie Ihre Schläfen mit den Mittelfingern beider Hände kreisförmig. Reiben Sie zuerst 7-8 Kreise nach vorne, dann 7-8 Kreise nach hinten. Wiederholen Sie dies mehrere Tage lang mehrmals. Die Migräne kann erheblich gelindert werden.

5. Sie können mehr magnesiumhaltige Lebensmittel essen, wie Orangen, Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse, Seetang, Sojabohnen, Vollkorn und verschiedene grüne Blattgemüse usw., was die Symptome einer Migräne wirksam lindern kann.

Was verursacht Kopfschmerzen?

Laut Statistik sind etwa 80 % der allgemeinen Kopfschmerzen Spannungs- oder neurovaskuläre Kopfschmerzen bzw. Migräne. Ihr Auftreten oder ihre Verschlimmerung ist auf psychische Faktoren zurückzuführen, das heißt, die meisten von ihnen werden durch negative geistige Stimulation oder anhaltende geistige Aktivität verursacht. Das Auf und Ab der Börse, die Gewinne und Verluste am Mahjong-Tisch, die intensive Lernphase, die Gewinne und Verluste im Berufsleben und der soziale Wettbewerb sind alles minderwertige geistige Reize. Langes Arbeiten am Computer oder langes Beanspruchen des Gehirns beim Schreiben am Schreibtisch kann leicht zu einer Ermüdung des Gehirns führen und Kopfschmerzen auslösen.

Kopfschmerzen werden meist durch übermäßige Nutzung des Gehirns verursacht. Freunde sollten neben der anstrengenden Arbeit und dem Studium mehr auf Ruhe und Bewegung achten, um das Auftreten einiger Krankheiten zu verhindern.