Warum tut meine Taille mitten in der Nacht weh?

Viele unserer Freunde haben manchmal mitten in der Nacht plötzlich Rückenschmerzen und wachen mit Schmerzen auf. Sowohl männliche als auch weibliche Freunde kennen diese Situation möglicherweise mit Symptomen wie Schmerzen oder Schwellungen im unteren Rücken, Kribbeln oder brennenden Schmerzen, Unruhe usw. Warum also schmerzt der untere Rücken mitten in der Nacht? Welche guten Möglichkeiten gibt es, dies zu lindern? Als nächstes werde ich es Ihnen im Detail vorstellen.

Wenn Sie mitten in der Nacht Schmerzen im unteren Rücken verspüren, liegt möglicherweise eine Überlastung der Lendenmuskulatur vor. Sie müssen zur Untersuchung und Diagnose in die orthopädische Abteilung des Krankenhauses gehen und eine aktive, der Ursache entsprechende symptomatische Behandlung erhalten.

Generell sollten Sie auf Folgendes achten:

1. Feuchtigkeit und Kälte vermeiden. Schlafen Sie nicht an einem feuchten Ort. Wechseln Sie je nach Klimaveränderungen jederzeit die passende Kleidung. Wechseln Sie nach dem Schwitzen oder Regen die nasse Kleidung oder trocknen Sie Ihren Körper rechtzeitig. Bei kaltem Wetter können Sie eine Heizdecke verwenden oder auf einem beheizten Kang schlafen.

2. Eine akute Lendenzerrung muss aktiv behandelt werden und der Patient muss beruhigt sein, um zu verhindern, dass sich die Erkrankung zu einer chronischen entwickelt.

3. Machen Sie Aufwärmübungen, bevor Sie Sport treiben oder anstrengende Aktivitäten ausüben.

4. Korrigieren Sie eine schlechte Arbeitshaltung, wie z. B. zu langes Bücken, zu tiefes Beugen über den Schreibtisch usw.

5. Überlastung vermeiden. Menschen sind wie Maschinen. Überbeanspruchung oder Überlastung führt unweigerlich zu Schäden an einzelnen Teilen oder der gesamten Maschine. Die Taille ist das Zentrum der menschlichen Bewegung. Wenn sie überlastet wird, führt dies unweigerlich zu Verletzungen und Schmerzen im unteren Rückenbereich. Achten Sie daher bei allen Arten von Arbeit oder Arbeit auf die richtige Haltung und Ruhe.

6. Verwenden Sie ein hartes und ein weiches Bett. Schlaf ist ein wichtiger Teil des Lebens der Menschen. Die Eignung des Bettes wirkt sich direkt auf die Gesundheit des Menschen aus. Eine zu weiche Matratze kann die normale physiologische Krümmung der Wirbelsäule nicht aufrechterhalten. Daher ist es am besten, ein 10 cm dickes Kissen auf die Holzplatte zu legen.

7. Achten Sie darauf, Gewicht zu verlieren und Ihr Gewicht zu kontrollieren. Zu viel Fett führt unweigerlich zu einer zusätzlichen Belastung der Taille, insbesondere bei Menschen mittleren Alters und Frauen nach der Geburt, da dies die Zeit ist, in der man leicht zunimmt. Es ist notwendig, Ihre Ernährung zu kontrollieren und mehr Sport zu treiben.

8. Seien Sie beim Geschlechtsverkehr maßvoll. „Die Taille ist der Sitz der Nieren.“ Übermäßiger Geschlechtsverkehr schädigt unweigerlich die Nieren. Niereninsuffizienz verursacht Schmerzen im unteren Rücken.