Meine Taille schmerzt plötzlich und ich kann mich nicht bücken

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind für die meisten Menschen ein häufiges körperliches Problem. Fast jeder wird darunter leiden. Wenn Sie beispielsweise lange sitzen oder lange liegen, verursacht jede Haltung, die eine Kompression verursacht, Schmerzen im unteren Rückenbereich. Starke Schmerzen im unteren Rückenbereich führen jedoch nicht wirklich dazu, dass Menschen ihren Rücken nicht mehr strecken können, insbesondere plötzliche Schmerzen. Dies sollte ernst genommen werden. Wenn die Taille plötzlich schmerzt und sich nicht mehr beugen lässt, muss es einen Grund dafür geben. Schauen wir uns an, was die Ursache dafür ist:

Die Schmerzen im unteren Rückenbereich sind bei den meisten Menschen nichts anderes als eine Überlastung der Lendenmuskulatur. Die Hauptursache für eine Überlastung der Lendenmuskulatur ist eine langfristige, ungünstige Körperhaltung. Auch wenn Medikamente Linderung verschaffen können, können sie Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich nicht grundsätzlich lösen. Massagen sind nur eine vorübergehende Lösung und keine Heilung. Experten haben herausgefunden, dass Rückwärtsgehen, eine „retrograde“ Übung, viele Vorteile für den menschlichen Körper hat. Warum versuchen Sie nicht, rückwärts zu gehen und sehen, ob es funktioniert?

Beim Rückwärtsgehen sollte die Taille gestreckt oder leicht nach hinten geneigt sein. Auf diese Weise tragen die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur eine größere Schwerkraft und Bewegungskraft als gewöhnlich, sodass die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur, die beim Vorwärtsgehen nicht vollständig trainiert werden können, trainiert werden können, was sich positiv auf die Regulierung von Qi und Blut auswirkt.

Wir sollten uns im Alltag gute Gewohnheiten aneignen: 1. Richtige Sitzhaltung: Sie brauchen einen Stuhl mit Rückenlehne, legen sich flach darauf, sitzen aufrecht mit herunterhängenden Füßen und beugen den Rücken nicht. Die Höhe des Stuhls sollte der Höhe von der Fußsohle bis zur Rückseite des Oberschenkels entsprechen, wenn die Knie beim Sitzen genau vertikal um 90 Grad gebeugt sind, und verwenden Sie dann einen kleinen Hocker, um Ihre Füße abzustützen. Die auf dem Markt erhältlichen geformten Lendenpolster können auch im Lendenbereich des Sitzes platziert werden, um die Stützwirkung von Taille und Rücken zu verbessern. Personen, die lange Zeit Auto fahren oder mitfahren, müssen darauf achten.

2. Richtige Standhaltung: Es ist das Gleiche, was wir seit unserer Kindheit gelernt haben, aber es gibt keine Erklärung dafür. Hier ist eine kurze Erklärung: Richten Sie Ihren Rücken auf (um Skoliose zu vermeiden), ziehen Sie Ihr Kinn zurück und richten Sie die Rückseite Ihrer Halswirbelsäule auf (um eine übermäßige Neigung des Kopfes nach hinten zu vermeiden, die eine Verengung des Halslochs verursacht, was Schmerzen verursachen kann).

Tatsächlich sollten Schmerzen im unteren Rücken nicht direkt als Nierenversagen gewertet werden, insbesondere plötzlich auftretende Schmerzen im unteren Rücken. Die Ursache der Krankheit liegt in unserer Taille, daher müssen wir uns richtig ausruhen, um die Taillenmuskulatur effektiv zu entspannen.