So verbessern Sie das Gedächtnis und aktivieren das Gehirn

Das Gehirn braucht etwas Training oder langfristige Nutzung, um aktiv zu werden. Wenn Sie Kontakt haben, wird Ihr Gehirn aktiver. Tatsächlich ist ein aktives Gehirn beim Altern sehr hilfreich. Vielleicht möchten Sie einen Blick auf die folgenden Übungen werfen.

Das Gehirn liebt Farbe

Verwenden Sie im Alltag hochwertige Farbstifte oder farbiges Papier; Farben können das Gedächtnis verbessern.

Die Konzentrationsfähigkeit des Gehirns beträgt maximal 25 Minuten. Dies gilt für Erwachsene, daher sollten Sie nach 20 bis 30 Minuten Lernen eine 10-minütige Pause einlegen. Sie können diese Zeit nutzen, um einige Hausarbeiten zu erledigen und nach 10 Minuten zurückkommen, um weiter zu lernen. Der Effekt wird besser sein.

Das Gehirn braucht Ruhe, um schnell zu lernen und sich gut zu erinnern.

Wenn Sie sich sehr müde fühlen, machen Sie ein 20-minütiges Nickerchen, bevor Sie mit dem Lernen fortfahren.

Das Gehirn ist wie ein Motor, es braucht Treibstoff

Das Gehirn ist eine wertvolle und komplexe Maschine, deshalb muss man es mit „Premium-Treibstoff“ füttern. Junkfood, minderwertige Nahrungsmittel sowie alle Arten von Chemikalien und Konservierungsstoffen schädigen nicht nur den Körper, sondern schwächen auch die Intelligenz. Eine neue britische Studie zeigt, dass die Struktur Ihrer Ernährung Auswirkungen auf Ihren IQ hat.

Das Gehirn ist ein Ozean elektrochemischer Aktivität

Elektrizität und Chemikalien fließen im Wasser besser und wenn Sie dehydriert sind, können Sie sich nicht konzentrieren. Experten empfehlen, im Alltag mehr Wasser zu trinken, um den Körper mit der nötigen Feuchtigkeit zu versorgen. Am besten ist es, nicht jeden Tag dasselbe Getränk zu trinken. Sie können zwischen Mineralwasser, Saft und Kaffee abwechseln. Darüber hinaus zeigen Forschungsdaten, dass häufige Kopfschmerzen mit Dehydrierung in Zusammenhang stehen.

Das Gehirn liebt Probleme

Wenn Sie beim Lernen oder Lesen Fragen stellen, sucht Ihr Gehirn automatisch nach Antworten und verbessert so Ihre Lerneffizienz. Aus dieser Perspektive ist eine gute Frage besser als eine Antwort.