Erfolgreiche Erfahrung mit dem Verzicht auf Essen nach Mittag zur Gewichtsabnahme

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, wie z. B. Sport, Massage und Akupunktur. Darüber hinaus gibt es auch verschiedene Arten von Schlankheitstees und Schlankheitsmittel auf dem Markt. Allerdings ist die Ernährung unter den vielen Methoden zur Gewichtsabnahme das wichtigste und entscheidendste Mittel. Es wird oft gesagt, dass der Verzicht auf Essen nach Mittag eine kurzfristig sehr effektive Methode zur Gewichtsabnahme ist. Manche Menschen können in einem Monat mehrere Pfund abnehmen.

1. Methode zur Gewichtsabnahme: Nach Mittag nichts mehr essen

1. Nach Mittag nichts zu essen ist eine Abkürzung zum Abnehmen. Die Methode, nachmittags nichts zu essen, um abzunehmen, besteht darin, nach dem Mittagessen konsequent auf jegliche Nahrung und zuckerhaltige Getränke zu verzichten, damit der Körper mehr Zeit hat, die vorhandenen Kalorien zu verdauen. Denken Sie daran, es gibt keine Diätnahrung auf dieser Welt. Alles, was Sie essen, macht Sie dick und enthält Kalorien. Wenn Sie abends wirklich hungrig sind, können Sie natürlich ein Glas Magermilch trinken. Milchprodukte bleiben länger im Magen, was Ihnen beim Schlafen helfen und Ihre Haut verschönern kann.

2. Essen Sie Ihr Frühstück und Mittagessen wie gewohnt, aber essen Sie nicht zu viel. Schwestern, die abnehmen möchten, indem sie nach Mittag nichts mehr essen, dürfen keine Kompromisse eingehen und daran denken, nach Mittag nichts mehr zu essen. Essen Sie Ihr Frühstück und Mittagessen wie gewohnt, aber überessen Sie sich nicht, und trinken Sie abends ein Glas Magermilch – das wird auf jeden Fall wirken! Allerdings ist diese Methode für den Normalbürger nicht erträglich und erfordert Durchhaltevermögen.

2. Befreien Sie sich von diesen schlechten Gewohnheiten und Sie können gesund abnehmen

1. Vermeiden Sie Snacks und trinken Sie weniger kohlensäurehaltige Getränke, um die schlechte Angewohnheit der Völlerei loszuwerden. (Junk Food ist kalorienreich und kann leicht Fett ansammeln)

2. Sorgen Sie für acht Stunden Schlaf täglich. (Gute endokrine Anpassung)

3. Essen Sie abends weniger und versuchen Sie zu essen, bis Sie zu 50 % satt sind. (Das Abendessen nimmt einen hohen Anteil ein)

4. Treiben Sie angemessene Übungen und bestehen Sie darauf, morgens zu laufen und abends spazieren zu gehen. 4 Stunden nach dem Essen schlafen! (Bewegung zur Koordination des Körpers)

5. Wenn es die Bedingungen erlauben, bestehen Sie darauf, jeden Tag grünes Gemüse zu essen, essen Sie weniger fettige und ölige Speisen und essen Sie mehr Obst. (Aufhellungseffekt)

6. Von der Einnahme von Schlankheitspillen ist abzuraten, da diese Nebenwirkungen haben.

3. Schauen Sie sich 10 ineffektive und schädliche Methoden zur Gewichtsabnahme an

1. Gewichtsverlust durch heiße Quellen: Saunen, heiße Quellen, Baden in Badesalzen usw. ermöglichen dem Körper nur einen vorübergehenden Wasserverlust, und das Gewicht kommt nach dem Trinken von Wasser wieder zurück. Darüber hinaus ist übermäßige Dehydrierung äußerst schädlich für den Körper und führt dazu, dass die Haut immer trockener wird!

2. Schlankheitscremes sollten lediglich Gleitmittel sein, um die Massage zu erleichtern; während Massage und Fettabbau passive Übungen sind, die allenfalls die Durchblutung fördern oder die Haut straffen können, es ist jedoch fraglich, ob sie Fett reduzieren können. 3. Abführmittel zur Gewichtsabnahme einnehmen Die Einnahme von Abführmitteln kann leicht zu Anämie und Magen-Darm-Erkrankungen führen. Wenn Sie die Einnahme beenden, normalisiert sich Ihr Gewicht wieder.

IV. Vorsichtsmaßnahmen

Während der ersten drei Tage der Gewichtsabnahme kann es sein, dass Sie abends besonders hungrig sind, aber wenn Sie diese Tage durchhalten, wird sich dieses Gefühl nicht mehr einstellen. Achten Sie darauf, dass Sie nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme einen Monat lang nicht zu viel essen und Ihre Ernährung langsam umstellen.