Welche Vorteile hat das Sonnenbaden für die menschliche Gesundheit?

Apropos Sonnenbaden: Ich glaube, viele Leute gehen mit ihren Kindern oft nach draußen zum Sonnenbaden. Häufige Einwirkung von ultravioletter Strahlung ist zwar nicht sehr gut für die Haut, gelegentliche Einwirkung kann jedoch den Kalzium- und Vitamin-D-Spiegel erhöhen. Regelmäßiges Sonnenbaden kann auch Knorpelerkrankungen, Rachitis und Osteoporose behandeln, daher kann jeder oft zum Sonnenbaden nach draußen gehen.

90 % des vom menschlichen Körper benötigten Vitamin D muss durch Sonneneinstrahlung aufgenommen werden. Die Haut produziert Vitamin D3, indem sie ultraviolette Strahlen der Sonne absorbiert, und der Körper wandelt Vitamin D3 dann in aktives Vitamin D um. Diese Art von Vitamin fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor und unterstützt die Knochenbildung, weshalb Vitamin D auch das „Sonnenscheinvitamin“ genannt wird.

1. Sonnenbaden kann die Alterung verzögern.

Studien zeigen, dass Menschen mit einem höheren Vitamin-D-Spiegel im Durchschnitt etwa 5 Jahre jünger sind als Menschen mit einem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel.

Es kann dem menschlichen Körper bei der Aufnahme und Absorption von Kalzium und Phosphor helfen, sodass die Knochen von Kindern stark und gesund wachsen. Es hat eine vorbeugende Wirkung auf kindliche Rachitis und Osteomalazie. Bei Erwachsenen kann es Osteoporose, rheumatoider Arthritis usw. vorbeugen.

3. Sonnenbaden kann Hautkrankheiten vorbeugen.

Durch die richtige Bestrahlung der Haut mit ultravioletter Strahlung können Bakterien auf der Haut wirksam abgetötet und die Widerstandskraft der Haut erhöht werden.

4. Sonnenbaden kann auch die Immunfunktion des Körpers stärken und die Aktivität der Phagozyten steigern.

Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht haben eine starke bakterizide Wirkung. Im Allgemeinen werden Bakterien und bestimmte Viren abgetötet, wenn sie eine halbe oder mehrere Stunden lang dem Sonnenlicht ausgesetzt sind.

Sonnenbaden kann die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel anregen und das zentrale Nervensystem regulieren, sodass der Körper sich entspannt und wohl fühlt.

6. Sonnenbaden kann den Testosteronspiegel von Männern erhöhen, das sexuelle Verlangen steigern und die Spermienqualität verbessern.

Denn mit steigendem Vitamin-D-Gehalt im Körper steigt auch der Testosteronspiegel im menschlichen Blut. Die Studie bestätigte auch, dass eine Stunde Sonneneinstrahlung täglich den Testosteronspiegel im menschlichen Körper um 69 % erhöhen kann.

7. Anämie vorbeugen.

Denn die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht können zudem das Knochenmark zur Produktion roter Blutkörperchen anregen, die blutbildende Funktion verbessern und so einer Blutarmut vorbeugen.