So funktioniert Reaktionstraining

Die einfache Erklärung für Reaktionskraft ist, dass, wenn der menschliche Körper durch die äußere Umgebung stimuliert wird, ein bedingter Reflex entsteht, der als Reaktionskraft bezeichnet wird. Es wird oft gesagt, je älter das Gesicht einer Person ist, desto

Die Reaktionsgeschwindigkeit ist langsamer und manche sagen sogar, dass dies mit dem IQ der jeweiligen Person zusammenhängt. Menschen mit höherem IQ reagieren definitiv schneller. Wie trainieren wir also unsere Reaktionsfähigkeit im täglichen Leben?

In der Psychologie wird die Reaktionszeit verwendet, um die Reaktionsfähigkeit einer Person zu messen. Die Reaktionszeit ist die Zeit, die Sie zum Reagieren benötigen. Wenn ich Ihnen beispielsweise sage, dass Sie auf die Bremse treten müssen, wenn die rote Ampel aufleuchtet, dann ist die Zeit zwischen dem Aufleuchten der roten Ampel und dem Moment, in dem Sie auf die Bremse treten, Ihre Reaktionszeit. Je geringer die Reaktionszeit, desto stärker ist die Reaktionsfähigkeit. Hier sind einige Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Antwort.

1. Spielen Sie mehr intellektuelle Spiele

Intelligenzspiele gibt es mittlerweile viele. Ein paar möchte ich euch gerne ans Herz legen. Tiantian Cool Run besteht aus den zwei Tasten „Springen“ und „Hocken“ und kann Ihre Reaktionsfähigkeit beim Auftreffen auf Hindernisse auf dem Weg verbessern. QQ Xuanwu verfügt über eine Reihe unregelmäßiger „Auf-, Ab-, Links- und Rechts“-Tasten und kann Ihre Sehkraft und Reaktionsfähigkeit verbessern.

2. Mehr Ball spielen

Ballspiele wie Basketball und Tischtennis können die Reaktionsfähigkeit und die Anpassungsfähigkeit der Augen erheblich verbessern. Sie trainieren die Körperkoordination und verbessern die Reaktionsfähigkeit, sodass zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen werden.

3. Muskelgedächtnis aufbauen

Muskeln können die Geschwindigkeit und Kraft menschlicher Bewegungen steuern und Geschwindigkeit ist Ausdruck der Reaktionsfähigkeit. Normalerweise kann durch den Wechsel zwischen schnellen und langsamen Bewegungen und wiederholtes Üben ein „motorisches Gedächtnis“ der Muskeln entwickelt werden, z. B. durch abwechselndes schnelles und langsames Laufen oder durch Übungen mit Kurzhanteln durch Beschleunigen und Verlangsamen der Bewegungen.

4. Viel lesen

Nur mit einer gewissen Wissensbasis kann man sich besser mit den Dingen auskennen und dadurch reagieren.

5. Ernährung für das Gehirn

Ein klarer und intelligenter Verstand ist die Grundlage für schnelle Reaktionen. Sie können mehr Nahrungsmittel mit hohem Acetylcholin- und Lecithingehalt essen, wie zum Beispiel: Gerstenmalz, Erdnüsse, Eier, Kalbsleber, Vollkornmehl, Reis, Forelle, Pekannüsse mit dünner Schale usw.

6. Mehr denken und mehr analysieren

Viele Dinge erfordern mehr Nachdenken und Analyse. Analysieren Sie in Ihrer Freizeit die Phänomene und das Wesen der Dinge um Sie herum.