Warum nehme ich nach einer Diät zu, sobald ich esse?

Fettleibigkeit ist mittlerweile eine gesellschaftliche Norm geworden. Fettleibigkeit beeinträchtigt das Aussehen stark, daher entscheiden sich viele fettleibige Menschen, Gewicht zu verlieren. Gewichtsverlust kann auf viele Arten erfolgen, darunter Bewegung, Diät und Medikamente. Die meisten Menschen entscheiden sich für die bequemere Diät, aber viele Menschen stellen fest, dass man nach einer Diät sehr leicht wieder in den Alkoholkonsum zurückfällt, und sie kennen den Grund dafür nicht. Warum also nehmen Sie nach einer Diät wieder zu, sobald Sie etwas essen?

Erstens: Warum nimmt man nach einer Diät sofort zu, wenn man etwas isst? Ein großer Teil des verlorenen Gewichts besteht aus Wasser. Wasser macht den größten Anteil des menschlichen Körpers aus und der Wassergehalt wird durch den Salz- und Zuckergehalt im Körper beeinflusst. Was bedeutet Diät? Die Einschränkung der Nahrungsaufnahme ist gleichbedeutend mit der Einschränkung der Salz- und Zuckeraufnahme. Wenn Sie also eine Diät machen, werden die Salz- und Glykogenreserven des Körpers reduziert, überschüssiges Wasser wird aus dem Körper ausgeschieden und Ihr Gewicht wird geringer. Glykogen ist die Hauptsubstanz, die den menschlichen Körper mit Energie versorgt. Wenn die Glykogenreserven des Körpers nicht ausreichen, reicht auch die Energieversorgung nicht aus, sodass Menschen, die eine Diät machen, immer lustlos erscheinen; außerdem verlangsamt eine Diät die Reaktionsgeschwindigkeit des Gehirns, und Wassermangel beeinträchtigt auch die Funktion des gesamten Körpers ... Die Kombination dieser widrigen Umstände lässt die ganze Person lustlos erscheinen.

Zweitens werden Ihre Salz- und Glykogenreserven wieder aufgefüllt, wenn Sie Ihre Diät wieder aufnehmen, und Wasser bleibt auf natürliche Weise im Körper, um das Gewicht des ursprünglich verlorenen Wassers auszugleichen. Ihr Gewicht wird zunehmen und Sie werden das Gefühl haben, dass das Gewicht, das Sie während der Diät verloren haben, nach einer einzigen Mahlzeit wieder da ist. Das Gewicht, das Sie durch eine Diät verlieren, besteht daher nicht ausschließlich aus Fett oder Muskeln, sondern besteht zu einem großen Teil aus Wassereinlagerungen. Dies kann sich auch noch in einer anderen Form äußern: Wenn Sie zum ersten Mal Fitnessgeräte benutzen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Gewicht im Laufe der Zeit zu- statt abnimmt. Sie können jedoch beruhigt sein, dass dies nicht daran liegt, dass Sie zugenommen haben, sondern daran, dass Ihre Muskeln zur Anpassung an die höhere Intensität mehr Glykogen gespeichert haben, sodass auch der Wassergehalt zunimmt und Ihr Gewicht natürlich steigt.

Warum nehme ich nach einer Diät sofort zu, wenn ich esse? Im evolutionären Prozess des Überlebens des Stärkeren wurde Fett lange Zeit als unverzichtbar angesehen, da Fett eine Möglichkeit ist, Energie zu speichern. In jenen Tagen, als Nahrung und Kleidung knapp waren, war Fett eine wichtige Substanz, um am Leben zu bleiben. In der unbewussten Evolution wird Fett daher unter bestimmten Umständen vom Körper geschützt. Wenn Sie eine Zeit lang eine Diät machen, glaubt Ihr Körper, Sie befänden sich in einem Hungerzustand, er verlangsamt Ihren Stoffwechsel und verringert Ihre Nahrungsaufnahme. Auch wenn Sie viel weniger essen, wird Ihr Körper Ihren Energieverbrauch intelligenterweise auch stark reduzieren, sodass Sie langsam unweigerlich in die Situation kommen, dass Sie nach einer Diät nicht mehr abnehmen können. Wenn Sie nicht abnehmen können, ist das nur eine kleine Auswirkung. Nach einer Diät neigt der Körper dazu, Fett zu synthetisieren, da er sich in einem Zustand der Fettabwehr befindet. Die aufgenommenen Kalorien werden eher dazu verwendet, Fett zu synthetisieren, als den Muskelbedarf zu decken. Wenn übergewichtige Menschen plötzlich eine Diät beginnen, ist der langfristige Gewichtsverlust daher oft unbefriedigend. Daher nehmen viele Menschen innerhalb kurzer Zeit wieder zu, nachdem sie ihre Diät wieder aufgenommen haben! Wer jedoch nicht bewusst eine Diät macht, gelangt nicht so leicht in den Fetterhaltungszustand. Auf lange Sicht ist ihr Gewichtsverlusteffekt oft besser als bei Diätpatienten und sie sind gesünder!