Welche Vorteile hat es, mit dem Rücken gegen eine Wand zu laufen?

Wie wir alle wissen, verlaufen auf dem menschlichen Rücken viele Meridiane. Daher massieren Menschen häufig ihren Rücken oder führen Akupunktur am Rücken durch usw., um die Meridiane im Rücken zu öffnen und so Krankheiten zu behandeln und vorzubeugen. Zusätzlich zu diesen Methoden werde ich Ihnen heute zeigen, wie Sie mit Ihrem Rücken gegen die Wand schlagen können. Diese Methode ist sehr einfach und kostengünstig und hat die folgenden Vorteile.

Welche Vorteile hat es, mit dem Rücken gegen eine Wand zu laufen?

Stellen Sie sich 15-20 cm von der Wand entfernt auf, entspannen Sie Ihren ganzen Körper auf natürliche Weise und schlagen Sie mit dem Rücken gegen die Wand. Warten Sie, bis sich Ihr Körper nach hinten beugt, und schlagen Sie erneut gegen die Wand. Schlagen Sie etwa einmal pro Sekunde gegen die Wand. Und atmen Sie natürlich im Rhythmus des Aufpralls. Der Aufprall sollte kraftvoll, aber nicht zu heftig sein und sollte koordiniert und gleichmäßig erfolgen. Die Reihenfolge ist: oberer Rücken, unterer Rücken, linkes und rechtes Schulterblatt, linke und rechte Seite des Rückens. Versuchen Sie, den gesamten Rücken zu treffen. Beim Schlagen auf den oberen Rücken kann der Feishu-Punkt stimuliert werden, der Lungenerkrankungen behandelt, der Xinshu-Punkt, der das Herz behandelt, der Dushu-Punkt, der den Brustkorb erweitern und Qi regulieren kann, und der Zwerchfellpunkt, der das Blut regulieren und den Magen harmonisieren kann. Beim Schlagen auf den unteren Rücken kann es den Leberpunkt und den Gallenblasenpunkt der Gallenblase stimulieren. Es gibt auch Milzpunkte zur Stärkung der Milz, Harmonisierung des Magens, Beseitigung von Feuchtigkeit usw. Das Klopfen auf die Akupunkturpunkte am linken und rechten Schulterblatt ist besonders wirksam bei der Behandlung von Kopferkrankungen, zervikaler Spondylose und Periarthritis der Schulter. Durch Schläge auf die Seite des Rückens kann der Brustkorb erweitert, das Qi reguliert und Interkostalschmerzen gelindert werden. Sie können auch versuchen, Ihre Brust zu strecken und auf Dazhui, Fengxue und andere Akupunkturpunkte an Nacken und Schultern zu treffen. Kann zervikale Spondylose und Nacken-Schulter-Syndrom behandeln

Mit dem Rücken gegen die Wand zu laufen ist einfach. Aber auch bei der Übung sollten Sie schrittweise vorgehen. Zu Beginn können Sie 5-10 Minuten lang klopfen und die Dauer allmählich auf etwa 30 Minuten steigern. Der Rücken fühlt sich nach dem Schlag spürbar heiß an. Dies bedeutet, dass alle Akupunkturpunkte am Rücken und die dazugehörigen Organe genährt werden, wodurch das Potenzial zur Vorbeugung und Heilung von Krankheiten stark stimuliert wird. Normalerweise kommt es einige Minuten nach dem Aufprall zu Aufstoßen, Blähungen usw. Dies ist die Folge der Ausscheidung von Abgasen aus den inneren Organen.

Was Sie bei dieser Gesundheitspflegemethode beachten sollten, ist, dass ältere Menschen sie 3–5 Minuten lang durchführen können. Menschen mit Herzerkrankungen, hohem Blutdruck oder schweren Wirbelsäulenerkrankungen sollten diese Trainingsmethode nicht anwenden. . Bei manchen Personen kann es beim Aufprall auf den Rücken zu leichtem Schwindel oder Kopfschmerzen kommen. Dies ist ein normales Phänomen der Meridiananpassung des menschlichen Körpers. Es besteht kein Grund zur Sorge. Solange Sie auf die Stärke und Dauer der Auswirkungen achten, verschwinden die Symptome allmählich.

Die Praxis hat gezeigt, dass sich besonders deutliche Erfolge erzielen lassen, wenn man konsequent nach dieser Methode trainiert.