Was tun bei Menstruationsschwellungen?

Was soll ich tun, wenn ich ein Menstruationsödem habe? Viele Frauen leiden während der Menstruation an Ödemen. Dies wird auch durch niedrige Östrogen- und Luteinwerte im Körper verursacht. Der Körper hat einen hohen Wassergehalt. Um Körperödeme zu lindern, sollte die Salzaufnahme während der Menstruation kontrolliert werden. Nicht nur Salz in Lebensmitteln sollte vermieden werden. Ähnliche Suppen und eingelegtes Fleisch enthalten viel Salz und sollten weniger gegessen werden. Nur so bleibt der Körper gesund.

1. Symptome von Ödemen, die durch schlechte Durchblutung und Stagnation der Gewebeflüssigkeit aufgrund von Funktionsstörungen während der Menstruation verursacht werden. Hinweis: In Ihrem Fall sind in der Regel keine besonderen Untersuchungen und Behandlungen erforderlich. Solange Sie sich mehr auf Aktivitäten konzentrieren und versuchen, Ihre unteren Gliedmaßen beim Schlafen anzuheben, kann dies die lokale Durchblutung effektiv beschleunigen und die Aufnahme und Entladung von Ödemen erleichtern. Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen zu viel Wasser zu trinken, da der Stoffwechsel der Nieren nachts langsam ist. Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann es nicht rechtzeitig verstoffwechselt werden, was zu Ödemen führt.

2. Lebensmittel, die Sie während der Menstruation essen sollten

Kartoffeln sind als „im Boden gewachsene Äpfel“ bekannt. Sie sind extrem reich an anorganischen Salzen und Kalium, was dem Körper nicht nur dabei helfen kann, Natrium auszuscheiden, das durch übermäßiges Salz im Körper zurückgehalten wird, sondern auch dazu beiträgt, dass der Körper überschüssiges Wasser ausscheidet.

Damit der menschliche Körper das Kalium in Kartoffeln vollständig aufnehmen kann, ist es am besten, die Kartoffeln beim Backen oder Dämpfen nicht zu schälen. Wenn Sie Kartoffeln zum Schmoren verwenden, können Sie die Suppe auch gleich mittrinken. Wenn Sie Kartoffeln braten, sollten Sie sie allerdings am besten nicht zu fein schneiden und nicht zu lange in Wasser einlegen, um einen Kaliumverlust zu vermeiden.

rote Bohnen

Rote Bohnen sind nicht nur reich an Kalium, sondern enthalten in der Schale auch Saponine, die eine stark harntreibende Wirkung haben und Beriberi sowie durch Nierenfunktionsstörungen verursachte Schwellungen im Gesicht und an den Füßen wirksam lindern können.

Rote Bohnenpaste kann Ihnen nicht dabei helfen, Ödeme zu beseitigen, da die roten Bohnen, die bei der Herstellung der roten Bohnenpastenfüllung übrig bleiben, gekocht werden und das Saponin mit der ausgegossenen Suppe verloren geht. Wenn Sie Ödeme reduzieren möchten, ist kochende rote Bohnensuppe die erste Wahl. Kochen Sie sie bei schwacher Hitze, bis die Suppenmenge beim Hinzufügen von Wasser nur noch die Hälfte der Gesamtmenge beträgt, dann können Sie sie servieren und trinken.