Was sollten Männer essen, wenn sie zu Müdigkeit neigen?

Ich weiß nicht, ob Sie ein Phänomen bemerkt haben: Wenn der Frühling kommt, werden wir schnell schläfrig, im Winter passiert das nicht. Das ist eine typische „Frühlingsschläfrigkeit“. Im Frühling fühlt man sich außerdem schnell müde und verliert die Lust an Unternehmungen. Bei Männern ist dieses Phänomen deutlicher, da ihr Körper anders ist als der von Frauen. Was also kann man einem Mann zu essen geben, wenn er zu Müdigkeit neigt?

Was ist der Grund für die ständige Schläfrigkeit? Es handelt sich um ein kurzfristiges physiologisches Phänomen, bei dem die physiologischen Funktionen des menschlichen Körpers entsprechend den natürlichen saisonalen Veränderungen und Temperaturschwankungen angepasst werden. Im Winter schützt der menschliche Körper seine Körpertemperatur, um sich an die kalte Umgebung anzupassen, und verhindert so die Wärmeableitung. Die Haut und die Mikroblutgefäße befinden sich in einem Spannungs- und Kontraktionszustand, wodurch die physiologische konstante Körpertemperatur aufrechterhalten und die Erregungsinformationen des zentralen Nervensystems erhöht werden, sodass das menschliche Gehirn relativ klar ist. Im Frühling sind die Temperaturen gemäßigt, die Mikrogefäße der Haut und Muskeln befinden sich in einem Zustand der Entspannung und Diastole, der Blutfluss ist langsam, die Blutversorgung der Körperoberfläche nimmt zu, der Blutfluss ins Gehirn wird entsprechend reduziert und die Erregungsstimulationsinformationen des zentralen Nervensystems werden geschwächt, sodass das Phänomen der Schläfrigkeit und Schläfrigkeit, die „Frühlingsschläfrigkeit“, auftritt.

6 häufige Ursachen für Müdigkeit:

1. Zu viel Schlaf: Wenn Sie jede Nacht 8–10 Stunden schlafen, fühlen Sie sich nach dem Aufstehen trotzdem schläfrig und müde.

2. Mäkeliges Essen Sie müssen wissen, dass Sie am Nachmittag schläfrig werden, wenn Sie zu viel zum Mittagessen essen, weil der Magen im Mittelpunkt steht und alle Organe damit beschäftigt sind, ihm bei der Verdauung der Nahrung zu helfen.

3. Nach dem Rauchen nimmt der Körper Nikotin auf, das das Gehirn dazu anregt, den Befehl zur Freisetzung von Adrenalin zu übermitteln. Das zentrale Nervensystem wird erregt und verbraucht übermäßig viel Glukose im Körper. Daher fühlen Sie sich erregt, aber nach dieser Zeit werden Sie müder und zahlen den Preis für die Energie, die Sie gerade verbraucht haben.

4. Menschen, die nicht gerne Sport treiben, haben schwache Muskeln.

5. Normalerweise nehme ich gerne Medikamente. Erkältungsmittel, Schmerzmittel, Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände können alle Schläfrigkeit verursachen.

6. Unzureichende Wasseraufnahme. Jedes Organ im Körper ist auf Wasser angewiesen, um richtig zu funktionieren. Wenn dem Körper also Wasser fehlt, verlangsamt sich der Stoffwechsel, was zu starker Schläfrigkeit führt.

Diättherapie:

1. Jujube-Kern- und Lotussamenbrei

Zutaten: 10 g Jujubekerne, 20 g Lotussamen, 20 g Wolfsbeeren, 100 g polierter Reis und Reis.

Zubereitung: Brei waschen, in Wasser kochen und nach Bedarf Zucker hinzufügen.

Wirkung: Beruhigt den Geist und nährt das Gehirn.

2. Ziegenhirn mit Wolfsbeere

Zutaten: ein Schafshirn, 30 Gramm Wolfsbeere.

Zubereitung: Waschen Sie das Schafshirn und geben Sie es mit Wolfsbeeren in eine Schüssel. Fügen Sie eine angemessene Menge gehackter Frühlingszwiebeln, gehackten Ingwer, Kochwein und Salz hinzu und dünsten Sie es in einem Topf. Es ähnelt dem „Tofuhirn“.

Funktion: Ernährung des Gehirns und Behandlung körperlicher Ermüdung.

3. Astragalus-Huhn

Zutaten: 30 g Tragant, 15 g Mandarinenschale, 12 g Zimt, 1 Hahn.

Zubereitung: Das chinesische Arzneimittel in Gaze wickeln, in den Topf mit dem Hahn geben, bei geringer Hitze köcheln lassen, mit Salz abschmecken, das Fleisch essen und die Suppe trinken.

Funktion: Zur Erholung derjenigen, die körperlich erschöpft sind und deren körperliche Kräfte nachgelassen haben.