Fischiger Atem

Menschen können aus verschiedenen Gründen Mundgeruch haben. Manchmal liegt es daran, dass man sich die Zähne nicht putzt oder der Mundgeruch durch Pflanzenreste verursacht wird. Manchmal liegt es an einer schlechten Magen-Darm-Funktion und die Pflanzen können im Magen und Darm nicht verdaut werden, was zu einer übermäßigen Ansammlung von freigesetzten Gerüchen führt. Viele Menschen haben Mundgeruch und der Geschmack des Mundgeruchs ist bei jedem anders. Manche Menschen haben fischigen Atem. Was ist los?

1. Bürsten Sie Ihre Zunge und schrubben Sie sie sanft, um alte, abgestorbene Zellen, Bakterien und Speisereste zu entfernen. Reinigen Sie den Zungengrund möglichst gründlich mit einer weichen Zahnbürste oder einem Zungenreiniger, da sich dort gerne Bakterien ansammeln.

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2. Essen Sie weniger Zwiebeln, Knoblauch, salzige und fischhaltige Lebensmittel. Rauchen und trinken Sie nicht.

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3. Essen Sie mehr vitaminreiche Lebensmittel. Beachten Sie jedoch, dass Vitamin C aus natürlichen Lebensmitteln und nicht aus Lebensmittelzusatzstoffen stammen sollte, da Zusatzstoffe die Verdauungsfunktion beeinträchtigen können.

Achten Sie auf Ihre Mundhygiene

Zu einer guten Mundhygiene gehört, dass Sie Ihre Zähne zweimal täglich gründlich putzen. Auch die regelmäßige Reinigung des Mundes mit Interdentaldrähten ist sinnvoll. Nur durch Interdentalbürsten können Speisereste und Bakterien zwischen Zähnen und Zahnfleisch entfernt werden. Werden sie nicht rechtzeitig entfernt, kann es zu Mundgeruch kommen.

Reinigen Sie Ihre Zunge rechtzeitig

Auch die Zunge sollte regelmäßig gereinigt werden. Bakterien, die auf Ihrer Zunge verbleiben, können Ihren Atem ruinieren. Vergessen Sie nach dem Zähneputzen nicht, auch die Zunge zu putzen.

Befeuchten Sie den Hals

Ein trockener Mund kann leicht Mundgeruch verursachen. Speichel hat eine natürliche antiseptische Wirkung. Es kann Ihnen auch dabei helfen, Speisereste zu entfernen. Daher kann man sagen, dass Speichel hilft, den Mund sauber zu halten. Haben Sie morgens beim Aufwachen oft das Gefühl, dass Ihr Mund übel riecht? Das liegt oft daran, dass im Schlaf weniger Speichel produziert wird.

Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus

Spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen zumindest mit Wasser aus. Durch das Ausspülen des Mundes mit klarem Wasser können Sie einige Speisereste aus dem Mund entfernen und Mundgeruch vorbeugen.

Sellerie kauen

Das Kauen von Sellerie oder Minze beseitigt Mundgeruch nicht. Allerdings kann der Minzduft selbst Mundgeruch vorübergehend überdecken.

Essen Sie Lebensmittel, die Ihren Atem erfrischen

Dieselben Lebensmittel, die bei der Beseitigung von Plaque helfen, können auch zur Beseitigung von Mundgeruch eingesetzt werden. Wenn Sie zwischendurch naschen möchten, sind Sellerie, Karotten, Erdnüsse oder etwas fettarmer Käse die beste Wahl.

1. Gurgeln Sie mit leicht salzigem Wasser, um Bakterien abzutöten und Entzündungen zu lindern.

2. Kauen Sie Lakritz, Teeblätter oder Erdnüsse. Je länger Sie kauen, desto besser, damit sich das einzigartige Aroma der Nahrung vollständig entfalten und der Atem effektiv gereinigt werden kann;

3. Äpfel und andere knackige und saftige Früchte (wie Birnen und Orangen). Sie sind reich an Ballaststoffen und ihr Kauen fördert die Speichelproduktion, was den Effekt hat, den Mund zu reinigen.

4. Gewürze. Kaufen Sie Koriander- oder Fenchelsamen und kauen Sie nach dem Essen oder nach dem Kaffeetrinken ein paar Samen, um Ihren Atem zu erfrischen.

5. Joghurt. Das Trinken einer halben Tasse ungesüßten Joghurts zweimal täglich kann den Schwefelwasserstoffgehalt im Mund wirksam senken. Bei Mundgeruch aufgrund von Helicobacter pylori sollte jedoch kein Joghurt verzehrt werden.

6. Verwenden Sie Nelkenpulver zur Mundreinigung, das chinesische Heilstoffe wie Ginseng, Gewürznelke, Minze, Ophiopogon, Poria, Weißdorn usw. enthält. Es ist reich an Inhaltsstoffen und kann zum Spülen des Mundes verwendet werden. Es kann Mundgeruch schnell behandeln und den Atem erfrischen.