Was man am nächsten Tag nach einem langen Aufenthalt essen sollte

Für Erwachsene sollte eine gesunde Schlafdauer zwischen sieben und acht Stunden pro Tag liegen. Manche Menschen bleiben jedoch gelegentlich lange auf, um zu arbeiten, was sich nur schwer vermeiden lässt. Nach einem langen Aufenthalt sollten angemessene Anpassungen an der Ernährung vorgenommen werden. Was sollten Sie also am nächsten Tag nach einem langen Aufenthalt essen? Zu dieser Zeit sollte ich nicht nur eine Gesichtsmaske auftragen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern auch auf meine Ernährung achten. Ich esse Nahrungsmittel, die den Magen und das Herz nähren.

Heutzutage steht die Gesellschaft unter großem Druck und viele Menschen bleiben oft lange auf. Obwohl Snacks wie Beef Jerky und Fischfilets reich an Vitamin B sind, sind sie nicht leicht verdaulich und es wird empfohlen, weniger davon zu essen. Süße Orangen und Kiwis sind reich an Vitamin C, das die Immunität stärkt.

Versuchen Sie, weniger Instantnudeln als Mitternachtssnack zu essen, da diese Halsschmerzen verursachen können. Sinnvoller ist es, den Magen mit Obst, Sushi, Vollkornbrot, Hirsebrei, Gemüse- und Magerfleischbrei etc. zu füllen. Nährt Magen, Herz und Leber. Bevor Sie anfangen, lange aufzubleiben, können Sie auch gleich zwei Basisnährstoffe des Vitamin-B-Komplexes zu sich nehmen. Vitamin B kann Müdigkeit wirksam lindern und die Widerstandskraft des Körpers gegen Stress erhöhen.

Grüner Tee ist das beste Erfrischungsgetränk, das auch überschüssige freie Radikale im Körper beseitigen und für ein Erfrischungsgefühl sorgen kann. Für Personen mit Magen-Darm-Beschwerden wird Wolfsbeerentee zur Stresslinderung und Verbesserung der Sehkraft empfohlen. Denken Sie als Frau daran, vor längerem Aufbleiben das Make-up zu entfernen, um Akne im Gesicht zu vermeiden.

Alle Freundinnen wissen, dass 23 bis 1 Uhr die beste Zeit für den Körper ist, um zu entgiften. Allerdings beschweren sie sich oft nicht darüber, dass sie nicht schlafen wollen, sondern darüber, dass sie oft keine Zeit zum Schlafen haben, weil sie mit der einen oder anderen Sache beschäftigt sind. Da langes Aufbleiben unvermeidlich ist, müssen Sie Ihr Bestes tun, um Ihre Gesundheit zu schonen.

Langes Aufbleiben ist der Feind der Frauen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie am nächsten Tag Pandaaugen haben werden. Langes Aufbleiben ist sowohl in Bezug auf das innere System als auch in Bezug auf die äußeren Erscheinungen sehr schädlich für den Körper. Ich habe noch nie ein schönes Mädchen gesehen, das jeden Abend lange aufbleibt. Tatsächlich haben diese gesunden Menschen, insbesondere die schönen Damen in sehr guter körperlicher Verfassung, alle einen regelmäßigen Zeitplan. Es gibt jedoch eine Gruppe von Mädchen, die vor Freude zu Gott schreien, wenn sie jeden Abend vor 12 Uhr ins Bett gehen können. Am nächsten Morgen wurden sie mit verschlafenen Augen, großen Tränensäcken und dunklen Ringen begrüßt. Heute werde ich die Geheimnisse der Körperpflege mit allen Freundinnen teilen, die lange aufbleiben müssen.

1. Achten Sie auf das „Abendessen“ vor dem Schlafengehen

Wenn die Haut nicht genug Schlaf bekommt, verliert sie übermäßig Nährstoffe (Wasser und Nährstoffe). Wenn Sie abends mehr Lebensmittel mit Vitamin C oder Kollagen essen, hilft das der Haut, ihre Elastizität und ihren Glanz wiederherzustellen.

Zum Abendessen gehören: kollagenreiche Lebensmittel wie „Tierhaut“, eine große Menge Vitamin-C-reiches Obst oder die orale Einnahme von 1–2 Vitamin-C-Tabletten.

Beim Abendessen sollten scharfe Speisen vermieden werden, um eine übermäßige Feuchtigkeitsverdunstung der Haut zu verhindern. Menschen mit empfindlicher Haut sollten versuchen, weniger Meeresfrüchte zu essen. Alkoholische Getränke beeinträchtigen die Aufnahme und Speicherung von Nährstoffen durch die Haut erheblich. Versuchen Sie daher, sie so wenig wie möglich zu sich zu nehmen.

2. Sorgen Sie für ausreichend Wasser

Bei längeren Aufenthalten sollte auf eine ungehinderte Raumluft und eine gewisse Luftfeuchtigkeit geachtet werden.

Wenn Sie die Qualität Ihrer Umgebung (z. B. Bars, Restaurants, Produktionslinien in Fabriken usw.) nicht ändern können, müssen Sie bei der Hautpflege vorsichtiger sein – verwenden Sie Lotionen, die ausreichend Feuchtigkeit und Nährstoffe enthalten, die leicht von der Haut aufgenommen werden.

3. „Ruhe“ im Trubel: Aufgrund des Schlafmangels trinken Spätbettler meist starken Tee oder Kaffee, Alkohol etc., um die Aufregung aufrechtzuerhalten. Dies kann leicht zu Augenringen, Tränensäcken, fahler Haut usw. führen.