Werden die Menschen im Herbst schnell schläfrig?

Wir sagen oft, dass wir uns im Frühling schläfrig fühlen, weil die Temperaturen im Frühling nicht sehr hoch sind und der menschliche Körper nicht zu viel trainiert. Es ist leicht, sich schläfrig zu fühlen, wenn man sich längere Zeit an einem kleinen Ort aufhält. Relativ gesehen sind die Temperaturen im Herbst sehr angenehm, was sich sehr gut zum Ausgehen eignet. Viele Menschen gehen im Herbst wandern, um sich zu bewegen. Doch jetzt haben manche Menschen das Gefühl, dass sie im Herbst an nichts mehr Interesse haben und sich jeden Tag niedergeschlagen und sehr schläfrig fühlen. Ist das normal?

Im Sommer schwitzt der Mensch stark, was zu Störungen des Wasser- und Salzhaushaltes, einer geschwächten Magen-Darm-Funktion und einer erhöhten Belastung des Herz-Kreislauf-Systems führt. Nach dem Beginn des Herbstes tritt der menschliche Körper in eine periodische Ruhephase ein. Der Wasser- und Salzstoffwechsel beginnt, sein Gleichgewicht wiederherzustellen, das Herz-Kreislauf-System wird entlastet und die Funktionen des Verdauungssystems normalisieren sich allmählich. Der menschliche Körper zeigt auf natürliche Weise eine physiologische Reaktion der Herbstmüdigkeit. Gleichzeitig hängt „Herbstmüdigkeit“ auch mit Arbeitsstress und langfristiger Müdigkeit zusammen.

Das Gefühl der Schläfrigkeit wird tatsächlich durch eine Hypoxie des Gehirns verursacht. Eine Überlastung am Morgen führt zu Müdigkeit und Hypoxie der Gehirnzellen, was sich in Schläfrigkeit und geringer Leistungsfähigkeit äußert. Es ist ein Warnsignal dafür, dass Ihre körperliche Fitness nachlässt und Ihre Widerstandskraft abnimmt. Am deutlichsten tritt das Phänomen der „Herbstmüdigkeit“ bei jungen Büroangestellten und Studenten auf.

Gibt es eine gute Möglichkeit, der Herbstmüdigkeit zu entfliehen und ein echter Herbsttiger mit voller Energie zu sein?

Viel Wasser trinken

Wenn wir Durst verspüren, bedeutet das, dass der Körper viel Flüssigkeit verloren hat. Wenn der Flüssigkeitsspiegel im Körper sinkt, nimmt auch unsere körperliche Kraft ab. Dies ist Müdigkeit, die durch niedrigen Blutdruck aufgrund von Wassermangel verursacht wird. Daher sollten Sie im Herbst im Allgemeinen 1500–2000 ml Wasser pro Tag trinken. Wenn Sie darauf achten, genügend Wasser zu trinken, können Sie Müdigkeit durch niedrigen Blutdruck vermeiden.

Machen Sie die Umgebung bunt

Wenn wir unserer täglichen Arbeits- und Ruheumgebung Dekorationen in warmen Farben wie Gelb, Orange und besonders in hellen Farben hinzufügen, können diese hellen Farben unsere Nerven anregen. Dies ist die Auswirkung visueller Stimulation auf das Nervensystem.

Trinken Sie regelmäßig Codonopsis-Tee

Menschen, die hart arbeiten und dünn sind, neigen im Frühherbst zu Müdigkeit und wiederholten Erkältungen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass dies durch einen Qi-Mangel verursacht wird. Aufgrund eines schwachen Lungen-Qi oder eines Mangels an Lungen- und Milz-Qi ist die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen äußere Einflüsse geschwächt und auch der Geist ist unzureichend. Das regelmäßige Trinken von Codonopsis-Tee in Kombination mit etwas Astragalus kann Müdigkeitssymptome wirksam lindern.

Strecken und kämmen Sie Ihr Haar

Wenn wir uns strecken, üben die Brustorgane einen gewissen Druck auf Herz und Lunge aus, was zu mehr Herzbewegungen führen und so mehr Sauerstoff in verschiedene Körperteile transportieren kann.

Auch das Kämmen der Haare kann Stress abbauen. Reiben Sie Ihre Hände an Ihrem Gesicht oder kämmen Sie Ihre Haare mit den Fingern wie mit einem Kamm. Dies kann die Durchblutung im Kopf fördern und Ihren Geist entspannen.