Was verursacht übermäßiges Schwitzen in der Nacht?

Die meisten Menschen glauben, dass Schwitzen eine entgiftende Wirkung hat und die Durchblutung fördern kann. Manche Menschen schwitzen jedoch oft mitten in der Nacht im Schlaf, hören aber auf zu schwitzen, wenn sie aufwachen. Dies sollte ernst genommen werden, da möglicherweise etwas mit dem Körper nicht stimmt. Nächtliches Schwitzen kann in physiologische und pathologische Arten unterteilt werden, die auch allgemein als Nachtschweiß bezeichnet werden. Physiologisches Schwitzen tritt häufiger bei Kindern auf, die zarte Haut und ausreichend Feuchtigkeit haben, während pathologisches Schwitzen durch einige Krankheiten verursacht wird. Was sollten wir also tun?

Physiologische Nachtschweiß

Diese Art des Schwitzens im Schlaf tritt häufig bei Kindern auf, da ihre Haut sehr zart ist, mehr Wasser enthält, viele Kapillaren hat und über einen aktiven Stoffwechsel verfügt, die Regulationsfunktion des vegetativen Nervensystems jedoch noch nicht vollständig entwickelt ist. Daher neigen Kinder dazu, zu schwitzen, wenn sie aktiv sind. Wenn sie vor dem Schlafengehen aktiver sind, ist ihr Stoffwechsel aktiver, was zu erhöhter Wärme führt. Wenn sie einschlafen, produzieren ihre Schweißdrüsen mehr Sekrete und sie schwitzen stark, um die Wärme abzuleiten. Wenn das Kind außerdem vor dem Schlafengehen isst, wird die Magensaftsekretion erhöht, was eine entsprechende Steigerung der Sekretion der Schweißdrüsen zur Folge hat, wodurch das Kind im Schlaf stark schwitzt, insbesondere in den ersten zwei Stunden des Schlafs. Darüber hinaus ist die Innentemperatur im Schlaf zu hoch und die Steppdecke zu dick. Diese Umweltfaktoren führen zu physiologischem Schwitzen während des Schlafs.

Pathologische Nachtschweißausbrüche

Kommt es nach dem Einschlafen vor allem in der ersten Nachthälfte zum Schwitzen, ist dies meist auf einen Mangel an Kalzium im Blut zurückzuführen. Ein niedriger Kalziumspiegel erhöht die Erregbarkeit der sympathischen Nerven und steigert die Sekretion der Schweißdrüsen. Dieses Phänomen des Schwitzens im Schlaf tritt bei Patienten mit Rachitis häufiger auf. Wenn ein Tuberkulosepatient im Schlaf schwitzt, schwitzt er häufig die ganze Nacht über, was mit Symptomen wie einem extrem roten Gesicht, Appetitlosigkeit und Stimmungsschwankungen einhergeht. Viele Erkrankungen, die das körpereigene Temperaturregulationszentrum beeinträchtigen und sympathische Nerven erregen, können zu krankhaftem Schwitzen im Schlaf führen.

So verhindern und behandeln Sie Schwitzen im Schlaf

Trocken halten

Wer im Schlaf schwitzt, sollte darauf achten, häufig Kleidung und Bettzeug zu wechseln, regelmäßig zu baden, ein weiches Tuch zum Abwischen des Körpers bereitzulegen oder etwas Talkumpuder für Kinder zu verwenden, um die Haut trocken zu halten und die Reizung der Haut durch den Schweiß zu verringern. Wenn Sie Schweiß am Körper haben. Lassen Sie sich nicht direkt vom Wind umblasen, um eine Erkältung zu vermeiden.

Warum schwitze ich nachts im Schlaf? Was soll ich tun, wenn ich nachts im Schlaf schwitze?

Senken Sie die Temperatur

Wenn es die Bedingungen zu Hause erlauben, sollten die Innentemperatur und die Luftfeuchtigkeit entsprechend angepasst werden. Insbesondere bei Patienten mit Yin-Mangel und Bluthochdruck, die im Schlaf schwitzen, sollte die Wohnumgebung relativ kühl sein.

Warum schwitze ich nachts im Schlaf? Was soll ich tun, wenn ich nachts im Schlaf schwitze?

Achten Sie auf Ihre Ernährung

In Bezug auf die Ernährung sollten Sie sich je nach Ursache Ihres Schwitzens im Schlaf das richtige Medikament verschreiben lassen, die für Sie geeigneten Ernährungstipps und -verbote herausfinden und die beste Diät zur Regulierung Ihres Körpers entwickeln. Menschen mit Yin-Mangel, Bluthitze und übermäßigem Feuer sollten scharfes Essen und Alkohol meiden. Sie können mehr Gemüse essen, das Hitze ableitet, sodass die Schweißdrüsen eine stabile Grundlage für die Erholung haben.

Körperliche Bewegung

Egal wann, richtige körperliche Betätigung kann den Körper gesund halten. Fördern Sie daher Ihre körperliche Betätigung, entwickeln Sie richtige und regelmäßige Arbeits- und Ruhegewohnheiten, kombinieren Sie Arbeit und Ruhe und schaffen Sie für den Körper, der im Schlaf schwitzt, die Voraussetzungen zur Heilung.

Ruhe vor dem Schlafengehen

Physiologische Nachtschweißausbrüche werden meist durch übermäßige körperliche Betätigung vor dem Schlafengehen verursacht. Achten Sie daher darauf, sich nicht zu sehr aufzuregen, vor dem Schlafengehen ruhig zu bleiben und vor dem Schlafengehen nicht zu viel zu essen. Bei krankhaftem Schwitzen sollten Sie geeignete Medikamente einnehmen, um die Nährstoffe zu ergänzen, die dem Körper fehlen. Wenn die Ursache Tuberkulose oder andere Krankheiten sind, sollten Sie sofort ins Krankenhaus gehen und einen Arzt aufsuchen.