Angstbedingter Bluthochdruck

Angstbedingter Bluthochdruck umfasst zwei Zustände: Angststörung und Bluthochdruck. Tatsächlich bezieht er sich hauptsächlich auf Bluthochdruck, wenn der Patient nervös, ängstlich oder gestresst ist. Er oder sie kann Herzklopfen, Schwindel und Kopfschmerzen verspüren. Kopfschmerzen können sich als Blähungen und Schmerzen im Hinterkopf- und Schläfenbereich äußern. Eine andere Situation ist, dass der Blutdruck bei Angst extrem ansteigt und der Patient starke Kopfschmerzen und sogar Gliederzittern und Engegefühl in der Brust verspüren kann. Dieser Artikel stellt die Behandlungsmethoden von Spannungs- und Angstbluthochdruck vor.

Aufgrund langfristiger Ängste litt ich unter Bluthochdruck. Bluthochdruck kann mit bestimmten Lebensstilen und Gewohnheiten zusammenhängen. Ich sollte darauf achten, weniger Salz und fettreiche Lebensmittel zu essen. Lebensstress richtig abbauen. Gehen Sie abends pünktlich ins Bett und bleiben Sie nicht lange auf. Bei schwerwiegenden Erkrankungen können Sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen.

1. Entspannungsmethoden.

Angststörungen können bei Menschen zu Nebenwirkungen wie Panik, Muskelverspannungen und Körperzittern führen. Körperliche Entspannung kann diese Beschwerden lindern und Ängste abbauen. Körperliche Entspannung kann durch tiefes Atmen helfen, Spannungen abzubauen und so Ängste zu überwinden.

2. Anpassungsmethode.

Der beste Weg, Ängste zu überwinden, besteht darin, den Dingen, die Ängste verursachen, mutig gegenüberzutreten. Ängstliche Menschen können eine gefürchtete Situation in mehrere kleine Ziele aufteilen und Schritt für Schritt vorgehen. Sie können sich nach und nach an die Situation anpassen und haben in Zukunft keine Angst mehr, wenn sie damit konfrontiert wird.

3. Achten Sie auf Ruhe.

Mehr Ruhe kann Ihren Körper und Geist entspannen und psychische Ängste abbauen. Achten Sie deshalb auf ausreichend Schlaf. Ein heißes Bad vor dem Schlafengehen trägt besser zur Schlafqualität bei.

4. Methoden zur Entlüftung.

Entspannen ist ein guter Weg, psychische Ängste abzubauen. Durch Reden können wir unsere inneren Gedanken ausdrücken. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Gesprächspartner Ihr Unterstützer wird, Ihnen hilft, Schwierigkeiten zu überwinden und Ängste abzubauen.

5. Bleiben Sie optimistisch.

Durch Selbstvertrauen können wir alle Arten von Schwierigkeiten überwinden und so psychische Ängste beseitigen. Wenn es Ihnen an Selbstvertrauen mangelt, können Sie sich auch selbst etwas Selbstsuggestion geben.

6. Lenken Sie die Aufmerksamkeit ab.

Wenn Sie sich in letzter Zeit unwohl fühlen, können Sie Ihren Körper und Geist entspannen, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit ablenken. Dadurch wird Ihr psychischer Druck vorübergehend gelindert. Sie können Ihre Aufmerksamkeit ablenken, indem Sie Musik hören, im Freien spazieren gehen usw.

(1) Erklärungsansatz der Psychotherapie: Da die meisten Patienten mit Angststörungen unter Erwartungsängsten leiden, besteht bei ihnen eine antizipatorische Angst vor zukünftigen Angstattacken. Wenn Patienten aktiv mit Psychologen zusammenarbeiten und den Erklärungen des Arztes zur Natur der Krankheit geduldig zuhören, trägt dies dazu bei, die psychische Belastung zu verringern und das Auftreten von Angststörungen zu verhindern.

(2) Entspannungstherapie als Psychotherapiemethode: Die Entspannungstherapie ist eine Methode, bei der Patienten gelernt wird, ihre Muskeln und Emotionen zu entspannen. Patienten können störende Gedanken eliminieren, indem sie Methoden zur Regulierung der Atmung und zur Entspannung der Muskeln im gesamten Körper erlernen und beherrschen. Dabei sollte sich der Patient zunächst auf eine Körperstelle (zum Beispiel die linke Hand) konzentrieren und versuchen, die Muskulatur dieser Körperstelle zu entspannen, bis ein warmes Gefühl entsteht. Richten Sie dann Ihre Aufmerksamkeit auf einen anderen Teil Ihres Körpers (beispielsweise Ihre rechte Hand). Wiederholtes Training auf diese Weise kann Ihre Stimmung beruhigen, Ihren Herzschlag regulieren und Ihre Atmung gleichmäßiger machen, was für Menschen, die unter Angstattacken leiden, sehr effektiv ist.

(3) Schockmethode der Psychotherapie: Der Patient wird plötzlich in eine reale Umgebung versetzt, in der Angst stimuliert wird, um pathologisches Verhalten zu ändern. Diese Behandlung dauert jeweils 30–60 Minuten und die Anzahl der Behandlungen beträgt im Allgemeinen 1–4 Mal.

(4) Systematische Desensibilisierung als Psychotherapiemethode: Wenn sich der Patient in einem Zustand allgemeiner Entspannung befindet, wird ihm wiederholt ein Reiz präsentiert, der leichte Angst auslösen kann. Wenn der Reiz beim Patienten keine Angst mehr auslöst, wird die Intensität des Reizes erhöht und die gleiche Methode wird wiederholt, bis die Angst des Patienten vollständig verschwindet.

(5) Hypnose als Psychotherapiemethode: Hypnose eignet sich bei generalisierten Angststörungen (Angststörungen, die durch häufige, anhaltende Anspannung und Unruhe ohne offensichtliches Objekt oder festen Inhalt oder durch übermäßige Besorgnis oder Belastung aufgrund bestimmter Probleme im realen Leben gekennzeichnet sind). Hypnotiseure wenden hochsuggestible Hypnosetechniken an, um die Angst und den Schlaf der Patienten zu verbessern.