Können Walnüsse und Joghurt zusammen gegessen werden?

Joghurt ist reich an Kalzium, Probiotika und einer Vielzahl von gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen. Walnüsse gelten als die Königinnen der Nüsse. Sie sind reich an Aminosäuren und Mineralien. Der richtige Verzehr kann helfen, das Gehirn zu stärken und die körperliche Gesundheit zu fördern. Was die Zutaten betrifft, gibt es zwischen Joghurt und Walnüssen keine Konflikte oder Unverträglichkeiten. Sie können sie daher im Alltag zusammen essen, um ihre ernährungsphysiologische Wirkung zu maximieren und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.

Die Nährstoffe in Walnüssen und Joghurt stehen weder im Widerspruch zueinander, noch stehen sie im Widerspruch zueinander. Der gemeinsame Verzehr kann die Nährstoffe des anderen ergänzen und ist vorteilhafter für Ihre Gesundheit.

Vorteile des gemeinsamen Verzehrs von Walnüssen und Joghurt

1. Magen und Darm schützen

Walnüsse sind schwer verdaulich, während Joghurt leicht verdaut und aufgenommen wird. Der gemeinsame Verzehr belastet Magen und Darm nicht zusätzlich und wirkt schützend auf Magen und Darm.

2. Fördert die Verdauung

Die Ballaststoffe in Walnüssen und die nützlichen Bakterien im Joghurt können die Darmmotilität fördern und die Verdauung unterstützen.

3. Bleiben Sie in Form

Obwohl Walnüsse kalorienreich sind, beträgt der Kaloriengehalt von Joghurt nur 72 kcal. Der gemeinsame Verzehr dieser beiden Nahrungsmittel führt nicht zu Fettleibigkeit und kann von übergewichtigen Menschen gegessen werden.

Besser ist es, wenn jeder Mensch täglich 4–5 Walnüsse und 1 Becher Joghurt isst. Besser ist es, daraus ein Walnuss-Joghurt-Getränk zu machen.

Wie man Walnüsse und Joghurt zusammen isst

1 Wassermelone Walnuss Joghurt

Zutaten: 1/8 Wassermelone, 3 Walnusskerne, 1 Tasse Joghurt

Konkrete Schritte: Die Wassermelone entkernen, die Walnüsse schälen und zusammen mit dem Joghurt in eine Küchenmaschine geben. Bei hoher Einstellung 0,5–1 Minute lang mixen, dann ausgießen und trinken.

Wirkung: Walnussjoghurt hat einen milden Geschmack und ein reichhaltiges Aroma. Er spendet außerdem Feuchtigkeit für die Lunge und verschönert und verjüngt die Haut.

2 Tassen Walnussjoghurt-Sägemehl

Zutaten: 7 Walnüsse, 200 Gramm Joghurt, 100 Gramm Kekse, etwas Wasser

Spezifische Operationen: 1. Die geschälten Walnüsse nach dem Rösten in einer Küchenmaschine zu Pulver mahlen; auch die Kekse zu Krümeln zerkleinern. Walnüsse und Kekse gleichmäßig vermischen;

2. Geben Sie zwei Löffel Walnusskeksbrösel in die Tasse, gießen Sie dann zwei Löffel Joghurt hinein, geben Sie dann die Walnusskeksbrösel hinein und wiederholen Sie dies, um die Tasse zu füllen.

3. Decken Sie die Tasse ab und stellen Sie sie vor dem Servieren zwei Stunden lang in den Kühlschrank.

Funktion: Der Walnuss-Joghurt-Sägemehlbecher kann als kaltes Essen verwendet werden, besonders geeignet für gesunde DIY-Snacks für die Familie, er hat die Funktion, das Gehirn zu nähren, die Intelligenz zu verbessern und den Appetit zu steigern.