Was sind einige gute Gedächtnismethoden?

Wir vergessen oft Dinge, besonders wenn der Druck des Lebens zunimmt und wir älter werden, wird unser Gedächtnis immer schlechter. Wir haben gerade über etwas nachgedacht, aber im Handumdrehen haben wir vergessen, was wir getan haben. Wir sind auch bei der Arbeit beschäftigt und vergessen plötzlich viele Dinge. Deshalb möchten wir unser Gedächtnis mithilfe einiger Methoden verbessern. Was sind also einige gute Gedächtnismethoden?

1. Passen Sie auf und konzentrieren Sie sich . Solange Sie sich auf das Auswendiglernen konzentrieren und Ablenkungen und Störungen von außen ausschließen, bleiben tiefe Gedächtnisspuren in der Großhirnrinde zurück und geraten nicht so schnell in Vergessenheit. Wenn Sie abgelenkt sind und Multitasking betreiben, wird die Leistungsfähigkeit Ihres Gedächtnisses erheblich beeinträchtigt.

2. Starkes Interesse . Wenn Sie die Lernmaterialien und Wissensobjekte langweilen, wird es Ihnen schwerfallen, sich diese zu merken, auch wenn Sie mehr Zeit darauf verwenden.

3. Verstehen und merken . Verständnis ist die Grundlage des Gedächtnisses. Nur was verstanden wird, bleibt nachhaltig im Gedächtnis. Es ist nicht einfach, sich etwas nur durch Auswendiglernen zu merken. Wenn Sie bei wichtigen Lerninhalten Verständnis und Auswendiglernen kombinieren können, ist der Gedächtniseffekt besser.

4. Überlernen . Das heißt, auf Basis des Einprägens der Lernstoffe diese so lange zu merken, bis man sie beherrscht und auswendig kann.

5. Überprüfen Sie rechtzeitig . Die Geschwindigkeit des Vergessens ist zunächst schnell und dann langsam. Auf diese Weise können Sie Ihr Gedächtnis effektiv stärken, das Eisen nicht vergessen, solange es heiß ist, und das gerade Gelernte zeitnah wiederholen und festigen.

6. Erinnern Sie sich oft daran . Beim Lernen können durch ständiges Abrufen von Informationen Gedächtnisfehler korrigiert, Auslassungen nachgeholt und schwierige Stellen im Lerninhalt gefestigter nachgeholt werden. Auch das häufige Abrufen von Lerninhalten aus der Vergangenheit in der Freizeit kann helfen, das Vergessen zu vermeiden.

7. Kombination von Audio und Video . Sie können gleichzeitig die Sprachfunktion und die Funktionen der Seh- und Hörorgane nutzen, um das Gedächtnis zu stärken und die Gedächtnisleistung zu verbessern. Viel besser als stilles Lesen allein

8. Mehrere Mittel . Durch den flexiblen Einsatz des Ordnungsgedächtnisses, des Tabellengedächtnisses, des Kurzgedächtnisses, aber auch durch das Anfertigen von Gliederungen, Notizen, Karten etc. lässt sich das Gedächtnis je nach Situation verbessern.

9. Beste Zeit . Im Allgemeinen sind 9–11 Uhr, 15–16 Uhr und 19–22 Uhr die besten Zeiten für das Gedächtnis. Bessere Ergebnisse werden durch die Verwendung der oben genannten Lernmaterialien erzielt, die zeitlich schwer zu merken sind.

10. Nutzen Sie Ihr Gehirn wissenschaftlich . Auf der Grundlage der Erhaltung des Gehirns durch Sicherstellung der Ernährung, aktive Erholung, körperliche Betätigung usw. kann die Arbeitseffizienz des Gehirns erheblich gesteigert werden, indem das Gehirn wissenschaftlich genutzt wird, übermäßige Müdigkeit vermieden wird und eine positive und optimistische Stimmung aufrechterhalten wird. Dies ist der Schlüssel zur Verbesserung des Gedächtnisses.

11. Lernen Sie eine Fremdsprache . Bei älteren Menschen, die zwei Sprachen beherrschen, erkrankt die Alzheimer-Krankheit vier Jahre später als bei anderen. Das Erlernen einer Fremdsprache kann die Dichte der grauen Substanz im Hippocampusbereich des Gehirns erhöhen und das Gedächtnis einer Person verbessern.

12. Tragen Sie ein Notizbuch bei sich . Ein gutes Gedächtnis kann einem schlechten Stift nichts anhaben. Nehmen Sie ein Notizbuch mit und schreiben Sie vor dem Schlafengehen auf, was Sie am nächsten Tag erledigen müssen. Teilen Sie die Dinge entsprechend ihrer Wichtigkeit in drei Ebenen ein: „notwendig“, „wichtig“ und „unwichtig“. Streichen Sie alle erledigten Aufgaben entsprechend der Priorität durch. Dadurch verbessern Sie Ihre Fähigkeit, mit der Arbeit umzugehen, erheblich.