Welche Lebensmittel fördern grundsätzlich die Verdauung?

Verdauungsstörungen kommen bei der Bevölkerung sehr häufig vor, insbesondere wenn Menschen häufig große Mengen an Rückständen und harten Nahrungsmitteln zu sich nehmen, verlangsamt sich die Geschwindigkeit der Magen-Darm-Verdauung erheblich. Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten, mehr verdauungsfördernde Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um den Zustand zu regulieren und zu verbessern. Welche Nahrungsmittel können also generell die Verdauung fördern? Als nächstes werde ich sie einzeln auflisten.

1. Apfel. Neben dem hohen Vitamingehalt kann die Zellulose im Apfel die Darmperistaltik anregen und den Stuhlgang beschleunigen, wirkt also abführend und hilft bei Verstopfung.

2. Kiwi. Kiwis entfernen Abfallprodukte aus dem Körper. Sie enthalten mehr Ballaststoffe und eiweißabbauende Enzyme, die im Körper angesammelte schädliche Stoffwechselprodukte schnell entfernen können.

3. Tomaten. Tomaten sind nicht nur reich an organischen Säuren wie Apfelsäure, Zitronensäure und Ameisensäure, sondern enthalten auch Lycopin, das die Verdauung unterstützt, harntreibend wirkt und den Magensaft bei der Fettverdauung unterstützt.

4. Weißdorn. Weißdorn enthält eine Vielzahl organischer Säuren wie Weißdornsäure und enthält auch Lipase. Nach dem Eintritt in den Magen kann es die Wirkung von Enzymen verstärken, die Fleischverdauung fördern und die Umwandlung von Cholesterin unterstützen.

5. Grapefruit. Die säurehaltigen Stoffe in der Grapefruit können die Sekretion der Verdauungssäfte anregen und so die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts fördern. Gleichzeitig werden die enthaltenen Nährstoffe auch leichter aufgenommen.

6. Mandeln. Der Verzehr von 10 blanchierten Mandeln oder die Zugabe eines Teelöffels Mandelöl zu warmer Milch kann Verdauungsstörungen lindern. Mandeln sind reich an Ballaststoffen und helfen außerdem, Verstopfung vorzubeugen.

7. Knoblauch. Zerdrücken Sie ein paar rohe Knoblauchzehen und geben Sie sie zu Ihren Mahlzeiten. Das Allicin im Knoblauch kann Candida albicans abtöten und ist daher sehr wirksam bei Verdauungsstörungen, die durch Candida albicans verursacht werden.

Mittlerweile glaube ich, dass jeder mehrere Nahrungsmittel kennt, die die Verdauungsfunktion fördern, sodass Sie diese in Zukunft häufig essen können. Darüber hinaus können ballaststoffreiche Lebensmittel die Verdauung fördern, wie zum Beispiel die meisten Obst- und Gemüsesorten sowie Vollkornprodukte usw., die Sie zu Ihren drei Mahlzeiten am Tag hinzufügen können.