Wie schläft man im Sommer kühl?

Jeden Sommer wird es an den meisten Orten sehr heiß und selbst nachts ist es noch sehr heiß und schwül. Daher können viele Menschen wegen des heißen Wetters oft nicht schlafen und fühlen sich dann lustlos, wenn sie am nächsten Tag aufwachen. Dies wird mit der Zeit definitiv große Auswirkungen haben. Sie müssen sich jedoch nicht allzu viele Sorgen machen. Es gibt jetzt viele Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen, wie zum Beispiel die folgenden Maßnahmen, die einfach und effektiv sind.

Wie schläft man im Sommer kühl?

1. Schlafen Sie auf einer kühlen Matratze. Erstens sind Schaumstoffmatratzen und Schaumstoffmatratzenauflagen sehr isolierende Materialien. Sie haben eine außergewöhnliche Fähigkeit, Wärme zu speichern. Wenn Sie eine Schaumstoffmatratze oder eine Schwammmatratze, einschließlich einer Memory Foam-Matratze, haben, ersetzen Sie diese im Sommer und entscheiden Sie sich für eine normale Matratze oder eine Baumwollsteppmatratze.

2. Schlafen Sie auf den Laken. Auch Baumwolllaken bieten eine Isolierschicht. Schlafen Sie in sehr heißen Nächten nur auf einem Laken. Manche Menschen brauchen auch etwas Zeit, um sich daran zu gewöhnen, ohne Decke oder Bettdecke zu schlafen. Denn wenn Sie sich mit einer Steppdecke zudecken, steigt Ihre Körperwärme nach oben, statt zwischen Laken und Steppdecke eingeschlossen zu sein.

3. Ein cooles Kissen. Die Kissenempfehlung lautet: kühles, kühlendes Kissen. Tatsächlich wird über Kühlkissen viel diskutiert, aber der Vorschlag dieses Kissens mit Kühlfunktion scheint wirksamer zu sein. Ein solches Kissen kann den Kopf schnell kühlen und dabei helfen, schnell einzuschlafen.

4. Versuchen Sie, in einer Hängematte zu schlafen. Es mag seltsam klingen, aber in einer Hängematte zu schlafen ist tatsächlich kühler als im Bett. Warum ist das so? Denn an der Unterseite der Hängematte kann Luft strömen und die Hängematte verfügt über keine Matratze, die Wärme aufnehmen kann. Die große Hängematte im Maya-Stil ist derzeit die bequemste und sicherste Hängematte.

5. Sorgen Sie für eine gute Belüftung des Raumes. Wenn schon keine Klimaanlage vorhanden ist, sollte zumindest ein Ventilator vorhanden sein. Wenn ein Ventilator zur Außenseite eines Fensters bläst und ein anderer Ventilator zur Innenseite eines anderen Fensters gegenüber dem Fenster, strömt die Luft gleichmäßig im Raum. Ob mit dieser Methode tatsächlich warme Luft aus dem Raum entfernt wird, darüber gehen die Meinungen auseinander. Einen Ventilator aus dem Fenster zu richten, wird wahrscheinlich nicht viel bringen. Um eine kühle Brise zu erzeugen, müssen Sie jedoch eine Luftkonvektion im Raum zulassen.

6. Es ist besser, eine Klimaanlage zu kaufen. Wenn Sie Bettlaken aus reiner Baumwolle, zwei Ventilatoren, eine neue Matratze und Kissen mit Kühlfunktion kaufen können, können Sie genauso gut in eine Klimaanlage für das Schlafzimmer investieren. Das bedeutet nicht, dass Sie eine importierte Luxus-Klimaanlage kaufen müssen. Kaufen Sie einfach eine kleine, Energy Star-zertifizierte Klimaanlage.

7. Wenn der Raum groß ist, wird er kühler, wenn Sie eine Klimaanlage und einen Ventilator gleichzeitig verwenden. Denn Ventilatoren können die Zirkulation in einem geschlossenen, klimatisierten Raum fördern, sodass kalte Luft schnell in jede Ecke des Zimmers gelangt. Allerdings sollte der Ventilator möglichst nicht auf die Klimaanlage gerichtet sein und auch die Windrichtung lässt sich nicht fixieren, da sonst die Wirkung stark nachlässt.