Wie räuspert man sich?

Manche Menschen sprechen mit klarer Stimme, während andere mit heiserer Stimme sprechen. Dies hängt normalerweise mit dem Hals zusammen. Manche Menschen mit Problemen wie einer Rachenentzündung neigen zu Heiserkeit und können auch Halsschmerzen, Juckreiz und andere Beschwerden haben. Wenn die Sprechstimme unangenehm ist, müssen Sie zunächst die Ursache finden und dann die Symptome umgehend behandeln. Wie kann man den Hals frei bekommen? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Tiefe Atemübungen

Machen Sie Atemübungen und füllen Sie Ihre Lungen mit Luft. Dadurch können Sie jedem Ihrer Worte mehr Kraft verleihen. Um sicherzustellen, dass Sie es richtig machen, atmen Sie zuerst tief ein. Wenn sich Ihr Brustkorb nur ausdehnt, ist Ihre Atmung zu flach. Atmen Sie wiederholt tief ein, bis sich Ihr Zwerchfell (die Hautschicht am unteren Rand Ihrer Brust) ausdehnt. Um die tatsächliche Wirkung zu testen, können Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch legen und sicherstellen, dass dieser sich bei jedem Einatmen hebt.

Eine schlechte Körperhaltung kann Ihre Atembewegung einschränken und die Kraft Ihres Stimmklangs erheblich verringern. Achten Sie beim Sprechen auf eine gerade Haltung Ihres Oberkörpers. Bei Bedarf können Sie diesen Trick anwenden: Stellen Sie sich ein Seil vor, das von der Basis Ihrer Wirbelsäule bis zur Oberseite Ihres Kopfes reicht, und ziehen Sie es dann straff. Ziehen Sie es aber nicht zu fest an, achten Sie darauf, dass Ihr ganzer Körper entspannt ist. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn sich das zunächst unnatürlich anfühlt.

2. Sprechfähigkeiten

1. Erhöhen Sie die Lautstärke: Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang daran gewöhnt sind, leise zu sprechen, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Lautstärke, die Sie in Ihrem Kopf hören, nicht der Lautstärke entspricht, die andere wahrnehmen. Wenn Sie normalerweise mit 50 % Ihrer Anstrengung sprechen, beginnen Sie jetzt, diese auf 70 % zu erhöhen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie zu laut sprechen. Ihre Freunde werden Ihnen vielleicht Komplimente dafür machen, wie deutlich Sie sprechen.

2. Sprechen Sie langsamer: Zu schnelles Sprechen ist einer der häufigsten und fatalsten Fehler beim Sprechen. Dadurch können andere Sie nicht nur nicht verstehen, sondern es vermittelt den Leuten auch den Eindruck, dass Sie nervös und unsicher sind, und sie ignorieren, was Sie sagen.

3. Hinweise

1. Tatsächlich kommt es während der Entwicklungsphase im Alter von etwa dreizehn oder vierzehn Jahren bei Jungen zu einer Stimmveränderung, die normalerweise etwa ein Jahr dauert. Während dieser Zeit fühlt sich die Stimme etwas seltsam an, aber es besteht kein Grund zur Panik oder Sorge, denn nach dieser Phase ist alles in Ordnung.

2. Achten Sie auf Ihre täglichen Lebensgewohnheiten, rauchen Sie nicht, essen Sie weniger fettige und frittierte Speisen, am besten gar nicht. Am wichtigsten ist, dass Sie mehr Wasser trinken, etwas Honig dazugeben, einen Tee trinken, der gut für Ihren Hals ist, und mehr Sport treiben.

3. Schützen Sie Ihren Hals und sprechen oder schreien Sie nicht laut, da dies Ihrem Hals schaden kann. Darüber hinaus können Sie eine professionelle Ausbildung absolvieren, Gesang und Belcanto üben, Vokalmusik erlernen und Ihre Stimme verändern.

4. Singen Sie mehr. Manche Menschen sprechen vielleicht nicht gut, singen aber gut. Hören Sie mehr Musik, einige schöne und melodische Lieder, und lernen Sie, beim Zuhören mitzusingen. Mit der Zeit kann Ihre Stimme unmerklich schöner werden.

5. Steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein. Die Leute werden sich nicht so sehr an Ihrer Stimme stören. Solange Sie in anderen Bereichen Vorteile haben, wird sich niemand um Ihre Stimme kümmern.