Was kann ich tun, wenn meine Füße beim Militärtraining angeschwollen sind?

In unserem Land müssen Studienanfänger, die eine Hochschulausbildung erhalten, gleich nach dem Schuleintritt eine militärische Ausbildung absolvieren. Die militärische Ausbildung ist auch die grundlegendste Form der Ausbildung zur Landesverteidigung für Studenten und ein Mittel unseres Landes, Soldaten zu reservieren. Durch die militärische Ausbildung können das politische Bewusstsein und die patriotische Begeisterung der Studenten geweckt werden. Wenn die Trainingsmethode jedoch nicht richtig ist, kann dies zu geschwollenen Füßen führen. Was soll ich also tun, wenn meine Füße während der militärischen Ausbildung geschwollen sind?

Erstens: Was soll ich tun, wenn meine Füße während des Militärtrainings geschwollen sind? Geschwollene Füße nach dem Laufen sind aufgrund einer lokalen Sehnenzerrung häufig. Kaltkompressentherapie. Geeignet für akute geschlossene Weichteilverletzungen wie Prellungen, Gelenkbänderzerrungen, frühe Muskelzerrungen etc. Diese Methode ist innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung wirksamer, danach sollte jedoch eine Behandlung mit heißen Kompressen erfolgen.

Zweitens: heißer Angriff. Durch die Wärmetherapie werden lokale Blutgefäße erweitert, die Blut- und Lymphzirkulation verbessert und die Aufnahme von Blutstauungen und Exsudat gefördert. Sie hat die Wirkung, Schwellungen zu reduzieren, Blutstauungen aufzulösen, Schmerzen zu lindern, Analgesie zu lindern, Verwachsungen zu reduzieren und die Wundheilung zu fördern. Die Heißkompressentherapie eignet sich für mittelfristige, späte und chronische Verletzungen akuter geschlossener Weichteilverletzungen. Eine gängige Methode besteht darin, ein Handtuch in heißes Wasser oder heißen Essig zu tauchen und es jeweils etwa 30 Minuten lang auf die verletzte Stelle zu legen.

Drittens: Traditionelle Chinesische Medizin-Therapie. Dabei werden vor allem die unterschiedlichen pharmakologischen Eigenschaften verschiedener Kräuter genutzt, um durch äußerliche Anwendung fiebersenkende, abschwellende und schmerzlindernde Wirkungen, eine Muskelentspannung sowie eine Förderung des Neuwachstums zu erzielen. Tragen Sie Distelöl oder Voltaren äußerlich auf, nehmen Sie Dieda-Tabletten oral ein, nehmen Sie bei Schmerzen oral Ibuprofen ein und versuchen Sie, sich während der Behandlung so wenig wie möglich zu bewegen.

Viertens: Diättherapie. Gemüse und Obst enthalten viele Vitamine und Spurenelemente, die der menschliche Körper braucht. Sie können die Abwehrkräfte stärken, den Stoffwechsel ankurbeln und wirken zudem entgiftend und harntreibend. Vergessen Sie nicht, jeden Tag Gemüse und Obst zu essen. Bei schweren Ödemen sollte die Wasseraufnahme entsprechend kontrolliert werden. Bei Ödemen sollten Sie leichte Kost zu sich nehmen und zu salzige Speisen, insbesondere eingelegtes Gemüse, meiden, um einer Verschlimmerung der Ödeme vorzubeugen. Essen Sie weniger oder keine schwer verdaulichen Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen, wie etwa frittierte Klebreiskuchen, Süßkartoffeln, Zwiebeln, Kartoffeln usw., um Blähungen, Durchblutungsstörungen und eine Verschlimmerung von Ödemen zu vermeiden.

Was soll ich tun, wenn meine Füße während des Militärtrainings geschwollen sind? Lebensgewohnheiten. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in warmem Wasser ein und massieren Sie sie. Legen Sie anschließend zwei Kissen unter Ihre Füße und achten Sie darauf, dass diese gepolstert sind. Auch Fußödeme im Spätstadium können hierdurch wirksam gelindert werden.