Welchen Effekt hat es, mit dem Rücken zur Wand zu stehen?

Wenn es um Bewegung geht, denken die Leute normalerweise an verschiedene anstrengende Outdoor-Sportarten. Tatsächlich erfordern viele Übungen keine anstrengende körperliche Betätigung. Heute empfehle ich, mit dem Rücken an einer Wand zu stehen. Diese Übung ist sehr einfach durchzuführen und erfordert fast keine Sportstätte. Jeder kann diese Übung zu Hause oder im Büro durchführen. Regelmäßiges Sitzen und Stehen mit dem Rücken an einer Wand hat die folgenden Vorteile.

Welchen Effekt hat es, mit dem Rücken zur Wand zu stehen?

Nach dem Essen an der Wand zu stehen ist eine einfache und bequeme Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Es hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern hat auch viele andere Vorteile, wie z. B. eine bessere Körperhaltung, die Vorbeugung von Verstopfung usw. Es ist sehr gut für Freundinnen geeignet. Schauen wir uns die Auswirkungen des Stehens mit dem Rücken an der Wand an.

Erstens hebt das Stehen an der Wand den Körper aus Haltungsgründen an. Gleichzeitig fördern das Atmen und Anspannen des Bauches die Magen-Darm-Motilität, beschleunigen die Nahrungsverdauung und fördern die Ausscheidung von Abfallprodukten aus dem Körper. Darüber hinaus wird beim Stehen Energie verbraucht und es kommt nicht zur Ansammlung von Bauchfett, sodass Sie abnehmen und schlanker werden.

Welche Vorteile hat es, an der Wand zu stehen?

Hilft beim Abnehmen

Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie sich nicht hinlegen, wenn Sie sitzen können, und sich nicht hinsetzen, wenn Sie stehen können. Wenn Sie im Stehen mehr Energie aufwenden können, erzielen Sie natürlich bessere Ergebnisse beim Abnehmen.

Stellen Sie sich nach jeder Mahlzeit 15 Minuten lang an die Wand, halten Sie Ihren Körper so nah wie möglich an der Wand, spannen Sie Ihren Bauch an und heben Sie Ihre Hüften. Sie werden spüren, wie Ihr ganzer Körper Kraft aufwendet, insbesondere Ihre Hüften und Beine. Wenn Sie jeden Tag durchhalten, wird Ihnen das definitiv beim Abnehmen helfen.

Anpassen der Bones

Wenn Sie problemlos an einer Wand stehen und Ihren Körper dicht an der Wand halten können, bedeutet das, dass Ihre Knochen gut wachsen. Wenn Sie nach längerem Stehen ein Unbehagen verspüren, bedeutet das, dass Ihre Knochen verbogen oder gekippt sind. Durch das Anstehen an der Wand können Probleme rechtzeitig erkannt und so früh wie möglich behoben werden.

Aktives Gehirn

Wenn Sie mit Kraft gegen die Wand stehen, wird die Wirbelsäule bis zu einem gewissen Grad stimuliert. Die Spinalnerven und die Gehirnnerven sind miteinander verbunden, sodass auch die Gehirnnerven stimuliert werden können und dadurch die Vitalität des Gehirns angeregt wird.

Verstopfung vorbeugen

Wenn man an einer Wand steht, ist es wegen der Krafteinwirkung auf den Körper nicht leicht, seine Aufmerksamkeit auf andere Dinge zu richten, sondern eher auf die eigene Atmung. Da der Brustkorb oft bewegungslos ist, kommt die Bauchatmung zum Einsatz. Dies kann die Durchblutung im Bauchraum verbessern und ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Verstopfung.