Die Entgiftungsphase des Körpers im Schlaf

Immer mehr junge Menschen gewöhnen sich daran, lange aufzubleiben, was viele Gründe hat, beispielsweise die Arbeit. Manchmal spielen sie bis Mitternacht mit ihren Handys, auch wenn sie keine Überstunden machen. Das ist eine gängige Situation. Deshalb erkranken junge Menschen heute häufiger und haben eine geringere Abwehrkraft, und insbesondere in der Jahreszeitenwende erkälten sie sich häufiger. Unser Schlafrhythmus wird immer unregelmäßiger, was zu einer schlechteren Gesundheit führt. Jede Nacht ist für den Körper die Zeit der Entgiftung, achten Sie also unbedingt auf Ruhe. In diesem Artikel wird der Zeitraum vorgestellt, in dem der Körper während des Schlafs entgiftet wird. Werfen wir einen Blick darauf.

Wir haben viele Freunde und Kollegen, die oft lange aufbleiben, Überstunden machen und nicht auf ihre Schlafenszeit achten. Wir wissen kaum, dass Schlaf eng mit der Gesundheit unseres Körpers zusammenhängt und für uns sehr wichtig ist. Versuchen Sie deshalb jeden Tag, früher einzuschlafen und tief und fest zu schlafen, denn der Stoffwechsel und die Entgiftung des Körpers finden überwiegend während der Tiefschlafphase statt. Als nächstes werde ich die konkrete Situation vorstellen.

Täglicher Entgiftungsplan für den menschlichen Körper

Jeden Abend von 21:00 bis 23:00 Uhr wird das Lymphsystem des Körpers entgiftet und das Immunsystem wird aktiviert. Sie sollten sich beruhigen, Musik hören und so ruhig wie möglich sein. Auf diese Weise kann das Immunsystem die Entgiftungsarbeit reibungslos erledigen und Ihre Immunität steigern.

Zwischen 23:00 Uhr und 1:00 Uhr beginnt die Leber mit der Entgiftung. Sie sollten gut schlafen und nicht zu lange aufbleiben. Wenn Sie zu dieser Zeit nicht schlafen, wird Ihre Leber sehr müde und definitiv geschädigt. Darauf müssen Sie achten.

13:00–15:00 Uhr nachts ist die Zeit zur Entgiftung der Gallenblase. Sie sollten während dieser Zeit weiterhin tief und fest schlafen, um die Entgiftung von Leber und Gallenblase zu unterstützen.

Von Mitternacht bis 4:00 Uhr morgens ist die Zeit, in der die menschliche Wirbelsäule Blut produziert. Sie müssen gut schlafen und dürfen nicht lange aufbleiben!

Zwischen 3 und 5 Uhr morgens beginnt die Entgiftung der menschlichen Lunge. Bei Menschen, die normalerweise husten, wird der Husten zu dieser Zeit noch schlimmer. Allerdings sollten Sie nicht sofort zu Hustensaft greifen. Um den schnellen Ausstoß der Abfallprodukte aus der Lunge nicht zu behindern.

Von 5.00 bis 7.00 Uhr morgens wird der menschliche Dickdarm entgiftet und dies ist die beste Zeit für den Toilettengang. Wenn Sie keinen Stuhlgang haben, bedeutet das, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt und Sie ins Krankenhaus müssen. Überprüfen Sie, was schief gelaufen ist.

Zwischen 7 und 9 Uhr morgens ist es für den menschlichen Dünndarm an der Zeit, mit der Aufnahme großer Mengen an Nährstoffen zu beginnen. Vorher sollte noch ein Frühstück eingenommen werden. Andernfalls fehlt es Ihnen an Nährstoffen für den Tag. Menschen, die eine Krankheit behandeln, sollten vor 18:30 Uhr essen; diejenigen, die auf ihre Gesundheit achten, können vor 19:30 Uhr essen. Denjenigen Freunden, die es nicht gewohnt sind, zu frühstücken, möchte ich raten, sich die gute Angewohnheit anzueignen, jeden Tag zu frühstücken, auch wenn es schon nach 9:00 Uhr ist.