Die Gefahren der Blaulichtbelastung zu Hause

Blaues Licht hat bestimmte schädliche Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Insbesondere in den letzten Jahren sind mit der Entwicklung von Wissenschaft und Technologie immer mehr elektronische Geräte in das Leben der Menschen eingedrungen, wie Computer, Mobiltelefone, Lesegeräte usw., die relativ häufige elektronische Haushaltsgeräte sind. Wenn diese Geräte häufig verwendet werden, ist der Schaden für den Körper relativ groß, insbesondere die Auswirkungen auf das Sehvermögen. Lassen Sie uns mehr über diesen Aspekt erfahren.

Es ist bekannt, dass Schlafmangel zu Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes beitragen kann. Schlafmangel kann auch Angstzustände und Depressionen verursachen. Einige Wissenschaftler glauben auch, dass blaues Licht mit altersbedingter Makuladegeneration in Verbindung steht, es gibt jedoch keine schlüssigen Beweise.

Längerfristige Einwirkung von blauem Licht kann außerdem Katarakte und sogar Blindheit verursachen.

Laut jahrelangen Statistiken von Wissenschaftlern besteht eine hohe Korrelation zwischen dem Alter, in dem Katarakte auftreten, und ultravioletter Strahlung. In der Äquatorregion tritt Katarakte im Durchschnitt 5 bis 10 Jahre früher auf als in Regionen mit höheren Breitengraden.

Wir wissen, dass die Wellenlängenbereiche von ultraviolettem (UV) und blauem Licht relativ nahe beieinander liegen. Die maximale Wellenlänge, die die Augen schädigt, liegt bei etwa 440 nm, während die maximale Wellenlänge, die Melatonin unterdrückt, bei 460 nm liegt.

Studien haben gezeigt, dass LED-Leuchten bei 99 % der Menschen die Melatoninsekretion hemmen und die Melatonin-Wirkdauer um 90 Minuten verkürzen. Lange Zeit wurden Glühbirnen verwendet, die allerdings kaum blaues Licht abgeben. Heutige LEDs haben einen hohen Blauanteil im Licht.

Aber immerhin schalten wir das Licht aus, wenn wir ins Bett gehen und LED-Leuchten sind viel weiter von uns entfernt als Handybildschirme. Deshalb sind die Menschen zunehmend besorgt über die Gefahren des blauen Lichts von Smartphones und Tablets.

Blaues Licht ist nur nachts schädlich

Der durchschnittliche Mensch ist mit Abstand am meisten mit blauem Licht konfrontiert, das von der Sonne stammt und es uns tagsüber erschwert, gut zu schlafen. Tagsüber hat blaues Licht jedoch keine Nebenwirkungen. Im Gegenteil, wir brauchen blaues Licht.

Wenn wir morgens aufwachen, brauchen wir Sonnenlicht, um unsere innere Uhr zurückzustellen. Neben der Vermeidung von blauem Licht in der Nacht sind für den Biorhythmus auch 15 Minuten Sonnenlicht am Morgen wichtig.

Vermeiden Sie natürlich am Ende des Tages die Einwirkung von blauem Licht, insbesondere 90 Minuten vor dem Schlafengehen. Das Problem ist, dass es einfach zu unrealistisch ist, alle Lichter auszuschalten und jede Nacht in einem dunklen Raum zu sitzen.

Auf dem Markt sind viele Gläser oder Folien mit Blaulichtfilter erhältlich. Diese Gläser oder Folien haben eine spezielle Beschichtung und ihr Hauptfunktionsprinzip besteht darin, blaues Licht zu absorbieren oder zu reflektieren. Beispielsweise wie zuvor vorgestellt. Es kann Licht mit einer Wellenlänge von 400–440 Nanometern filtern, während andere Wellenlängen des Lichts nicht beeinflusst werden.