Was tun bei Hitzeakne im Sommer?

Durch das heiße Wetter im Sommer sind die Menschen nicht nur anfällig für Hitzschläge, sondern bekommen aufgrund der Entzündungen auch leicht Akne. Im Sommer essen viele Menschen gerne kalorienverbrennende Lebensmittel, essen gerne Mitternachtssnacks und bleiben lange auf. Diese Verhaltensweisen führen zu häufigen Entzündungen sowie Blasen und Geschwüren auf den Lippen. Wenn Sie Halsschmerzen haben, müssen Sie besonders auf Ihre Ernährung achten und leichte Kost zu sich nehmen. Fieber verursacht nicht nur Blasen, sondern führt auch zu Akne. Was also tun, wenn man im Sommer Fieber bekommt?

Viele Menschen bekommen Akne aufgrund innerer Hitze. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie häufiger essen sollten, um die innere Hitze im Sommer zu reduzieren. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass der Sommer die Jahreszeit mit der höchsten Yang-Energie im Jahr ist. „Der Sommer gehört dem Feuer, das das Herz regiert“ bedeutet, dass das Wetter im Sommer heiß ist und die hohen Temperaturen das Gleichgewicht von Yin und Yang im menschlichen Körper beeinträchtigen, sodass die Menschen hitzig und leicht reizbar werden. Daher wird bei der Gesundheitserhaltung im Sommer vor allem der Effekt der „Entfernung von Feuer und Linderung von Unruhe“ durch die Stärkung des Yin erreicht. Die wichtigsten Lebensmittel, die im Sommer die Hitze lindern können, sind die folgenden:

1 Milch Viele Menschen glauben, dass das Trinken von Milch im Sommer die Hitze verschlimmert und Reizbarkeit verursacht. Tatsächlich führt das Trinken von Milch im Sommer nicht nur nicht zu „Wütendheit“, sondern kann auch Hitze und Giftstoffe lindern und die Leber entlasten. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Milch von Natur aus leicht kühl ist und eine „feuerlösende“ Wirkung haben kann, indem sie Yin nährt und Hitze und Giftstoffe lindert. Darüber hinaus besteht Milch zu etwa 70 % aus Wasser, wodurch der Wasserverlust des menschlichen Körpers durch übermäßiges Schwitzen im Sommer ausgeglichen werden kann. Wichtig ist, Milch für den Verzehr nicht in Eiswürfeln einzufrieren, da sonst viele Nährstoffe zerstört werden.

2 Wassermelone: ​​Wassermelonen sind von Natur aus kühl und verursachen nach dem Verzehr keine Reizungen oder Beschwerden. Sie sind außerdem reich an Kaliumsalzen, die den Kaliumsalzmangel im Körper ausgleichen können, der durch eine große Menge Kalium verursacht wird. Das Fruchtfleisch ist reich an Beta-Carotin und Vitamin C.

3 Erdbeeren: Erdbeeren sind nicht nur lecker, sondern haben auch einen medizinischen Wert. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass es Hitze ableitet, die Sommerhitze vertreibt, Fieber lindert und Unruhe beseitigt.

4 Sojabohnen: Sojabohnen können Yin nähren und Entzündungen reduzieren, während sie gleichzeitig den Proteinbedarf decken, der aufgrund der hohen Temperaturen in großen Mengen konsumiert wird.

5: Bittermelone: ​​Berühmte Ärzte aller Dynastien betrachteten Bittermelone als das beste Nahrungsmittel, um die Sommerhitze zu vertreiben, inneres Feuer zu beseitigen und die Reizbarkeit im Sommer zu lindern.

6: Tomaten gibt es zwar das ganze Jahr über, sie sind aber im Sommer am reichlichsten, süßesten und nahrhaftesten. Es kann auch Hitze klären, entgiften, die Leber beruhigen und Feuer reduzieren. Geben Sie 6 mg Teesalz und 5 g Teeblätter in 500 ml kochendes Wasser und brühen Sie es auf. Trinken Sie es, nachdem es abgekühlt ist. Es kann Hitze vertreiben, Sommerhitze lindern, Flüssigkeiten auffüllen und Durst löschen sowie Elektrolyte ergänzen. Oder nehmen Sie 5 Gramm weiße Chrysanthemen, überbrühen Sie diese mit 500 ml kochendem Wasser und trinken Sie das Getränk, nachdem es abgekühlt ist, um Hitze abzubauen und zu entgiften. Außerdem gibt es 6 Gramm grünen Tee und zwei Bittergurkenwurzeln. Mit 500 ml kochendem Wasser aufbrühen und nach dem Abkühlen trinken. Er kann Hitze lindern und innere Hitze reduzieren. Während Sie essen, um die innere Hitze zu reduzieren, sollten Sie auch auf den Schlaf achten. Generell sollte man vor 23 Uhr ins Bett gehen, was vor allem im Sommer schwierig ist. Aber Fachärzte weisen alle darauf hin, dass es im Sommer besonders wichtig ist, vor 23 Uhr ins Bett zu gehen.

Denn von 23 Uhr bis 1 Uhr morgens fließen Qi und Blut zurück zur Leber. Wenn Sie nicht schlafen, bedeutet das, dass die Leber gezwungen ist, weiter zu arbeiten. In Verbindung mit äußeren Klimafaktoren ist das „Nichtschlafen, wenn Sie sollten, und Gereiztheit“ im Sommer besonders offensichtlich. Ich hoffe, die obigen Antworten sind für Sie hilfreich.